Какая связь между языком тела и уверенностью в себе?

Уверенность в себе определяется как «вера человека в свою способность добиться успеха в своих действиях, в праведности своего пути или в правильности своих решений» (Оксфордский словарь). Уверенность в себе является атрибутом эмоции, внутреннего чувства, которое руководит человеком. Помните, как выглядит игрок, только что выигравший важное соревнование?

Вспомните, как он выглядит, стоя на подиуме:

1. С прямой спиной

2. С поднятой головой и подбородком

3. Мощным

4. Счастливым и энергичным

Когда человек чувствует себя уверенно и имеет чувство уверенности в себе, уверенность можно увидеть в языке его тела. По словам раввина, это прямое стояние, открытая грудь, поднятая голова/подбородок, прямой взгляд, другие типичные движения «Чудо-женщины» стоя, или сидя и распластавшись на нескольких стульях (и столе).

Движение победы, с которым мы все знакомы, будь то поднятие двух пальцев или поднятие обеих рук — знаменитое движение «V», которое больше всего отождествляется с лидером Британии во время Второй мировой войны — Уинстоном Черчиллем. С другой стороны — конвергентные движения, люди сидят сгорбившись, концентрируются в себе, стоят со скрещенными ногами, прислонившись к стене и т. д., когда эти движения характеризуют неуверенных в себе людей.

В исследовании, проведенном исследователем Университета Британской Колумбии доктором Джессикой Трейси, было показано, что даже слепые от рождения люди спонтанно используют это движение во время достижения и победы. Это движение известно как «Движение гордости». Под редакцией профессора Эми Кэди из факультета психологии Гарвардского университета в сотрудничестве с коллегой-исследователем Даной Карни из Беркли, они оба основывались на знании того, что язык тела изменяет то, что окружающая среда думает о человеке, поэтому вопрос исследования заключался в том, может ли язык тела изменить то, как мы себя чувствуем. О себе? Или тело может изменять мысли так же, как мысли изменяют тело.

Для этого был проведен эксперимент, в котором сравнивались уровни гормонов тестостерона (мужской/контрольный гормон) и кортизола (психический стресс), сравнивая два образца в начале и конце эксперимента, некоторых экспериментаторов просили выполнять силовые движения в течение нескольких минут и некоторые движения, снижающие уверенность в себе.

Результаты исследования показали значимую корреляцию между экспериментаторами, которые были проинструктированы выполнять «силовые движения», где наблюдалось повышение уровня тестостерона и снижение гормона кортизола, и, наоборот, снижение уровня тестостерона и повышение гормона кортизола у экспериментаторов, которые было предложено выполнять конвергентные движения. Поэтому профессор Кади рекомендует выполнять силовые движения для укрепления уверенности в себе перед важными испытаниями, такими как собеседование при приеме на работу и т. д.

Спустя годы профессионалы оспорили исследование Кади, утверждая, что результаты неубедительны. Уверенность человека в себе даже на короткое время.

Поэтому перед «точечной пробой» рекомендуется в течение нескольких минут хотя бы искусственно выполнять одно или несколько силовых движений. И, как правило, принять безопасный и мощный язык тела, так мы проецируем и передаем в окружающую среду уверенность в себе, и это будет неоднократно влиять на наши успехи

7 выигрышных советов по языку тела, которые передают уверенность в себе

1. Вертикальное положение – вертикальный позвоночник. Представьте себе проволоку, проходящую через центр позвоночника и тянущуюся

через центр головы вверх.

2. Поднятие головы и подбородка

3. Стабильное стояние – ноги в упоре на ширине плеч.

4. Стабильная и безопасная ходьба с присутствием

5. Зрительный контакт. Зрительный контакт очень важен и создает ощущение безопасности и заботы. Лекторы советуют смотреть на аудиторию в правильных пропорциях: 80/20, 80% времени смотреть прямо и 20% отпускать.

6. Улыбка. Улыбка всегда улучшает атмосферу.

7. Жесты рук - уверенный в себе человек использует при этом жесты рук, крупные, но не слишком крупные движения рук ни за спину, ни в карманы, а настежь - мне нечего скрывать и я уверен в своих силах и в том, кто я, покажите внутреннюю сторону рук, это показывает Открытость и уверенность в себе