Как бороться с болью в суставах

Ощущение боли в суставах может быть вызвано несколькими болезнями например остеоартрозом и ревматоидным артритом. Различие между этими заболеваниями в том, что остеоартроз вызван нагрузкой на сустав, а артрит разрушает его из за хронического воспаления.

Если хрящ разрушается, то нужно добавить в организм тех веществ из которых он состоит, это логика которой следуют пациенты и врачи которые верят в хондропротекторы. Самые распространенные на сегодняшний день это хондроитин сульфата и гликозаминогликанами. Они очень популярны среди пациентов с различными формами артрита и спортсменов, считается что они восстанавливают хрящ, но так ли это на самом деле. На данный момент в мировой медицине ни один из протоколов лечения этих заболеваний не связан с применением хондропротекторов. Ассоциация хирургов-ортопедов США не советует применение этих препаратов. Исследования которые проводятся на этот счет считаются не объективными, так как большинство из них финансируется производителями хондропротекторов, а значит являются предвзятыми.

Как правильно лечить остеоартроз и ревматоидный артрит?

Лечение ОА подразумевает принятие нестероидных противовоспалительных препаратов, обезболивающие и локальные средства. Положительно влияют на состояние суставов аэробика, водные виды спорта, силовые упражнения и растяжка. Так что вместо поездки в аптеку для начала закажите лучшее такси в Одессе здесь и отправляйтесь в ближайший фитнес-центр.

Если же у вас РА, то в первую очередь необходимо применять традиционные для этой болезни препараты, а в случае сильного прогрессирования заболевания — терапия с различными ингибиторами фактора некроза опухолей.

К этим заболеваниям отлично подходят рекомендации которые будут не лишними и при сердечно-сосудистых заболеваниях, и при диабете.

Питание. Увеличьте потребление Омега-3 жирных кислот, которые содержатся в жирной рыбе и уменьшите потребление Омега-6 которое мы получаем в подсолнечном и кукурузном масле. Добавляйте в каши семена льна и орехи каждый раз когда их употребляете. Мясо ешьте нежирное, лучше птицу, употребляйте большое количество овощей и фруктов в течении дня. Натуральные специи и пряные корнеплоды также очень полезны. Следите за уровнем всех витаминов в вашем организме и принимайте больше продуктов в которых содержаться те витамины которых вам не хватает.

Увеличьте подвижность. Нормализация своего веса это первая ступень для здоровых суставов, чем меньше нагрузка веса на суставы, тем они здоровее. Однако существующий миф о том что движение “стирает” суставы не подтвержден, и даже наоборот, исследования показывают что бегуны намного реже жалуются на больные суставы, чем обычные люди. Так что поездка на лучшем такси в Одессе, это конечно хорошо, но пройти пешком полезнее.

Но если вы все таки верите в хондропротекторы, то альтернативой может стать обычный холодец который содержит все необходимые компоненты костей, только снимите с него верхний слой жира и заедайте его салатом.

Источник: https://promedonline.net/zdorovie/kak-borotsya-s-bolyu-v-sustavax