так что же такое йога, давайте разбираться... :)
Википедия трактует:
Йо́га (yoga) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. В более узком смысле, йога — одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма.
-Из этой викистатьи толком ничего не понятно.
В наше, очень неоднозначное время, йога для одних - это новомодное течение в фитнесе, для других - что-то запредельно непонятное, а значит ненужное.
Что же такое йога в простом понимании этого определения.
Если отбросить всю философию и эзотерику, то практика йоги, по сути, особое положение, поза (асана) тела, посредством которой достигается какое-либо состояние.
Наверняка каждый хотя бы раз в жизни испытал такое состояние, когда наше тело, приняв определённое положение (за работой, при просмотре телевизора и т.п.) испытывало особое чувство комфорта. К примеру, сидя за компьютером, как правило, ссутулясь, через какое-то время чувствуешь дискомфорт, а иногда и боли во всём теле. Но стоит только выпрямить спину и развернуть плечи и всё проходит. Очень часто наше тело само принимает удобную ему позу, независимо от наших мыслей.
Асана.
Так древние люди стали подмечать, что определённые позы, положения или движения нашего тела вызывают особые ощущения или состояния, которые повышают выносливость, энергичность, снимают усталость или устраняют боль. Последовательно запоминая, улучшая, экспериментируя с этими асанами, древние собрали целую коллекцию упражнений, структурировали и классифицировали их. В то же время было подмечено, что такая практика давала эффект только при систематическом, т.е. ежедневном выполнении этих упражнений. Таким образом, даже не понимая всю энергетическую подоплёку, практикуя открытые ими упражнения древние оставались здоровыми и энергичными вплоть до глубокой старости. В скором времени эти знания обрели философскую составляющую. Ведь как оказалось, особые движения или положения тела способствуют хорошей циркуляции энергии через все энергетические центры тела, а самое главное ведут к постепенному, но неумолимому затуханию хаоса мыслей, и к спокойствию ума. Затухание мыслей ведёт к медитации и, далее, к входу в изменённое состояние сознания (об этом в следующей статье), что собственно и было целью древних для познания себя и окружающего мира.
Таким образом, становится понятна практика йоги, в первую очередь как средство для укрепления тела и далее духа.
Предлагаю вам познакомиться с одной из базовых асан-Тадасана (поза горы). Знаете ли вы, что Тадасана имеет очень много положительных эффектов? А именно:
1. Поднимает тонус;
2. Укрепляет мышцы живота: внешние и внутренние;
3. Улучшает осанку;
4. Помогает устранить запор.
Поза Горы.
Как правило, мы не придаём значение тому, как стоим. Кто-то привык переносить вес на одну ногу, у кого-то ноги по привычке разворачиваются в сторону, а не вперёд, как было бы правильно. У кого-то вес приходится исключительно на пятки или же падает на внешнюю или внутреннюю сторону стопы. Это можно обнаружить по подошве обуви: где она больше сношена, на то место и приходится бо́льшая часть веса. Из-за неправильной манеры стоять и неумения равномерно распределять вес тела на стопах мы страдаем от разного рода деформаций, которые пагубно воздействуют на эластичность позвоночника. Даже если вы стоите, расставив стопы, желательно стоять так, чтобы пятки и пальцы были параллельны медиальному плану, а не располагались под углом. Такая поза активизирует бёдра, а также способствует тому, что живот втягивается, а грудная клетка направляется вперёд. В результате в теле появляется лёгкость, а ум становится живым и сообразительным. Если в положении стоя вес тела приходится только на пятки, сила притяжения меняется; бёдра и таз становятся вялыми, живот выпячивается вперёд, всё тело как бы падает назад, и мы чувствуем напряжение в позвоночнике. В результате нас одолевает усталость и скука. Именно поэтому так важно овладеть искусством правильно стоять.
Всегда важно всё попробовать самому. Возможно вы освоите данную асану и она вам понравится. Тогда йога - это ваше!
Таких практик множество, как множество этносов, культур и различных регионов. Наиболее популярная из них, конечно же йога. Для занятия йогой неважен возраст, нужны лишь трико и коврик. Заниматься можно в любом месте, хоть дома, хоть на природе, главное, что бы был хороший инструктор. Поэтому, господа, занимайтесь йогой, и я буду рад, если хоть немного пролил свет на это загадочное действо - Йога!
Благодарю!