Сон – всему голова: Правильно ли мы отдыхаем, когда спим ?

На сон в нашей жизни отводится третья часть от времени бодрствования.

Я знаю многих своих знакомых по работе, да и просто многих других людей от которых можно часто услышать что-то я сегодня плохо спал (ла). Многие ответят, что сильно на это влияет погода и он будут правы, но есть еще множество и других факторов отвечающих как говорится за качество нашего сна.

Плохой сон чаще наблюдается в летние месяцы когда жарко.

Но на плохой сон оказывается, влияет не только температура воздуха, а также цвет подушки на которой мы спим.

Эксперты утверждают именно, какие цвета могут негативно повлиять на наш сон:

• Фиолетовый

• Красный

• Ярко-розовый

• Коричневый

• Серый.

Какие же цвета подходят для улучшения сна?

Это синий, лавандовый или барвинковый.

Для хорошего сна в нашем организме должен вырабатываться мелатонин, а его источниками являются следующие продукты: рис, бананы, вишня, морковь, редька, помидоры, кукуруза. Даже бананы называют – снотворное в кожуре.

источник