Яичница! Ее польза и недостатки.

Если ее есть каждый день, что будет?

Первое! Яичница это самый популярный завтрак во всем мире! Готовиться быстро, и заряжает энергией наш организм на долгое время!

Второе! Польза яичницы в том, что она заряжает наш организм белком и полезными веществами, если ее есть с утра она восполняет полностью баланс, кроме того в ней есть:

— минералы — кальций, магний, селен, цинк, йод, железо, фосфор;

— витамины — A, B2, ниацин (B3), B6, биотин, B12, D, фолиевая кислота;

Но есть и минус для людей, с повышенным холестерином в крови! Здесь нужно умерить потребление яиц в своем рационе!

Может для кого то будет полезно!