🙅‍♀️ Вторичные выгоды: как мы мешаем себе идти к цели...

Если ситуация не меняется, значит, это нам выгодно. Звучит странно, но болезни, проблемы или нелюбимая работа могут быть «полезны» нашей психике.

Рассказываем, как это работает и что делать.

❓ Что такое вторичные выгоды

Это неочевидная польза, которую человек получает из неприятной ситуации. При этом страдает, но продолжает вести себя нездорово, разрушительно или ничего не делать.

Даже если он понимает, что нужно что-то менять — например плохую работу. Искать новую — стресс для психики, а на старой работе она в зоне комфорта. Так подсознание защищает нас от того, чего мы хотим, но делать не готовы.

🤔 Как это работает

Вторичные выгоды развиваются в четырёх сферах: быт, личная жизнь, здоровье и работа. Часто они работают через подсознательную установку: «Да, но…»:

— Да, нет семьи, но и проблем нет.

— Да, мне мало платят, шеф-самодур, но зато здесь всё знакомо, и новую работу искать не надо.

— Да, отношения у нас не очень, но зато я замужем, как все нормальные люди.

— Да, я заболел, но это повод отменить поездку к тёще.

— Да, вредные привычки это плохо, но с ними я могу делать перерывы в работе или вырваться вечером с друзьями в бар.

Страх ответственности и перемен, безопасность, одобрение окружающих, забота, любовь, потребность в отдыхе — это лишь малая часть выгод, из-за которых можно годами «топтаться» на месте.

📄 Как узнать вторичные выгоды

Если у вас есть проблема или задача, которую вы не можете решить, ответьте себе честно на эти вопросы:

1️⃣ Что я получу, если добьюсь желаемого?

2️⃣ Что получу, если не добьюсь?

3️⃣ Что потеряю, если добьюсь?

4️⃣ Что потеряю, если не добьюсь?

Пункты 2 и 3 — это и есть вторичные выгоды. Кстати, они могут пропасть только потому, что вы их осознали и придумали способ дойти до цели другим путём.

Но иногда за «вторичками» стоят серьёзные травмы и внутренние конфликты. Тогда разбираться с ними лучше вместе с психологом.

https://messenger.sberbank.ru/sharing/hr/821679393080