Как победить лень?

Назовите это ленью, праздностью, неумелостью, как угодно, но мысль о том, чтобы ничего не делать, когда нужно что-то сделать, часто считается признаком слабости или уклонения от работы.

Иногда лень возникает, когда вы не хотите сталкиваться с чем-то, например, со скучной работой или трудным противостоянием с кем-то. В других случаях это может быть связано с тем, что вы чувствуете себя подавленным и думаете, что для выполнения задачи нужна команда, а не только вы.

В любом случае, это просто нежелательная черта.

Способы, которые вы должны знать
Очистите и организуйте свое пространство. Беспорядок вокруг вас может негативно повлиять на вашу способность мотивироваться.
Скажите себе, что вы можете избавиться от этой привычки лениться. Негативные разговоры с самим собой только сдерживают вас, поэтому следите за своими мыслями и придавайте им позитивный оттенок.
Разбивайте большие цели на более мелкие, более достижимые. Достижение цели, даже небольшой, будет мотивировать вас продолжать двигаться вперед.

Приведите свой разум в порядок

Выясните реальную проблему.

Каждый раз, когда вы начинаете лениться, отойдите в сторону и сделайте небольшую оценку того, что происходило на самом деле. Лень, как правило, является симптомом, а не самой проблемой.

В чем причина отсутствия у вас мотивации? Вы устали, перегружены, напуганы, страдаете или просто не вдохновлены и застряли?

Что бы ни сдерживало вас, сделайте все возможное, чтобы это обнаружить. В большинстве случаев это будет одна конкретная проблема или деталь. Найти причину - это единственный способ, которым вы действительно можете ее устранить. Как только вы решите проблему, вы сможете эффективно с ней справиться.

Сосредоточьтесь на реальной проблеме.

Теперь, когда вы думаете о причине своей лени, начните сосредотачиваться на ней. Может быть сложно отказаться от старых привычек, но ищите небольшие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы привыкнуть к продуктивности. Возможно, это не быстрое решение, которое вы искали, но оно будет постоянным.

Рассмотрим следующее:

Если вы устали, начните уделять некоторое время отдыху. Всем нужно время простоя. Если ваш график не позволяет этого, вам, возможно, придется пойти на некоторые жертвы. Но ваш результат от этого будет только лучше.

Если вы перегружены, сделайте шаг назад. Можете ли вы составить список приоритетов и решать их по очереди?

Если вы боитесь, чего вы боитесь? Очевидно, это то, что вы хотели бы делать. Вы боитесь раскрыть свой потенциал? Наконец-то достичь своих целей и быть несчастным? Как вы можете увидеть, что ваш страх иррационален?

Если вам больно, возможно, единственный ответ - время. Горе, печаль, все эти негативные эмоции не уйдут по своей воле. Нашим ранам нужно время, чтобы зажить. Меньшее давление на себя, чтобы перестать причинять боль, может стать катализатором перемен, к которым вы стремитесь.

Если вы не вдохновлены, что вы можете изменить в своем распорядке дня? Можете ли вы поместить себя в другую среду или вам нужно победить ментального демона? Как вы можете улучшить повседневную жизнь? Думайте в терминах своих чувств. Музыка, еда, достопримечательности, звуки.

Будьте организованны.

Беспорядок вокруг нас - даже если он просто визуальный - может сильно снизить наши мотивационные навыки. Что бы это ни было, что могло бы сделать для какой-то организации, организуйте это. Будь то ваш рабочий стол, ваша машина, весь ваш дом или ваша рутина, наведите порядок.

В нашем подсознании происходит много такого, чего мы не учитываем. Будь то неприятная цветовая палитра, или недостаточное количество света, или отсутствие баланса в каком-либо виде. Избавьтесь от этого крошечного, но мощного сдерживающего фактора, организовавшись.

Следите за разговором с самим собой.

Иногда поведение вызывает мысли, а иногда мысли вызывают поведение. Прикройте свои основы и избавьтесь от негативного внутреннего диалога. Думая: "Боже, я такой ленивый. Тьфу. Бесполезный, "никуда не приведет. Так что прекрати это. Только вы можете контролировать бегущую ленту, которая происходит у вас перед глазами.

Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что не справляетесь с работой на должном уровне, поверните это к позитиву. "Утро было медленным, но теперь пришло время заправиться. Теперь, когда уже день, я пристегиваюсь! " Вы будете удивлены, что всплеск позитивного настроя действительно может изменить ваше мировоззрение.

Практикуйте осознанность.

Очень многие из нас не находят времени, чтобы остановиться и понюхать розы. Мы отказываемся от вкусной еды только для того, чтобы добраться до десерта, просто чтобы добраться до вина, просто чтобы лечь спать с переполненным желудком. Мы всегда думаем о следующем великом деле вместо того, чтобы жить в этот прекрасный момент, который прямо сейчас. Когда мы начинаем жить настоящим моментом, мы хотим воспользоваться им.

В следующий раз, когда вы поймаете себя на том, что думаете о прошлом или будущем, верните себя в настоящее. Будь то окружающая вас обстановка, еда на вашей вилке или музыка в ваших ушах, пусть это покажет вам, как здорово ходить по Земле и жить. Иногда остановка и замедление могут дать нам энергию, чтобы воспользоваться тем, что есть в нашем распоряжении.

Подумайте о преимуществах.

Хорошо, мы заставили вас сосредоточиться на настоящем. Теперь давайте сосредоточимся на лучшем подарке. Что произойдет, если вы воспользуетесь этим прямо сейчас? Что произошло бы, если бы вместо того, чтобы тратить утро в постели, вы встали и занялись йогой, закончили свою работу или приготовили отличный завтрак? Что произойдет, если вы будете делать это практически каждый день в течение следующих шести месяцев?

Это было бы замечательно. Позвольте этим позитивным идеям завладеть ходом ваших мыслей. И обязательно поймите, что как только вы начнете действовать и выработаете привычку, все станет намного проще.

Иду читать комментарии и замечания.

Желаю всего самого наилучшего!

Источник

Картинки с Яндекс картинки