Сколько калорий сжигает секс?

Секс часто называют отличной тренировкой, но может ли он на самом деле помочь вам похудеть? Это действительно сжигает калории, хотя может быть не то качественное кардио.

Сколько калорий сжигает секс?

Количество калорий, которые вы сжигаете во время секса, очевидно, зависит от нескольких факторов.

Поза для секса, которую вы выберете, как долго она будет продолжаться и насколько вы активны, будет иметь ярко выраженное влияние на то, сколько вы сжигаете.

Исследование, проведенное в 2013 году учеными Монреальского университета, показало, что мужчины сжигают во время секса значительно больше калорий, чем женщины. Их результаты, опубликованные в журнале PLOS ONE, показали, что в среднем мужчины сжигают 100 калорий, а женщины — 69.

Было подсчитано, что мужчины сжигают около 4,2 калорий во время сеанса секса, а женщины - 3,1.

Это может быть связано с тем, что мужчины могут быть более физически активными во время секса, но в основном это связано с тем, что мужчины больше весят, и поэтому их расход энергии выше даже при том же объеме упражнений.

Какие позы для секса лучше всего сжигают калории?

Различные позы могут давать разные результаты с точки зрения сжигания калорий.

Но какие позы дают результат больше всего?

Положение стоя

Положение стоя — еще один мощный сжигатель энергии и второе по интенсивности положение для парней.

Мужчины могут сжечь около 198 калорий, а женщины потеряют около 145.

Наездница

И наездницы наоборот сжигают довольно много калорий для женщин — около 139 и 137 калорий соответственно.

Мужчины прилагают меньше усилий в этих позах и теряют всего 48 калорий.

Лотос

Лотос не требует высокого уровня гибкости, а также поможет вам сбросить немало калорий — 148 для мужчин и 139 для женщин.

69

69 требует значительных усилий от обоих партнеров, но значительно больше для женщин в исследовании, которые потеряли около 111, по сравнению с мужчинами 78.

Полезно ли заниматься сексом каждый день?

Нет никаких доказательств того, что ежедневный секс оказывает пагубное влияние на ваше психическое или физическое здоровье.

Исключением может быть болезненность гениталий при частом сексе.

Если это произойдет, может быть хорошей идеей дать вашему эротическому воображению необходимый отдых.

Источник

Подробнее ➤

Подробнее ➤