Разговор с ребенком о смерти - это, наверное, одна из самых сложных вещей, которые может сделать взрослый. И уж тем более, если это ваш собственный ребенок. Однако поговорить с ребенком о смерти может быть немного легче, если вы знаете, как к этому подойти.
Смерть это нелегко. Когда мы взрослые, смерть близких людей подавляет. Но детям еще труднее пройти через это. Хотя мы знаем, что это неизбежная часть жизни, говорить о смерти - это то, в чем большинство из нас не очень хорошо разбирается, потому что тема очень болезненная.
Как многие из нас знают, смерть наступает разными способами. Она может быть внезапной, ожидаемой, продолжительной или случайной. Часть опыта - это поиск способов выразить то, что произошло, осмыслить случившееся и, наконец, принять это.
Вот несколько советов, которые помогут вам поговорить о смерти со своим ребенком.
Можно
1. Сразу же расскажите правду о том, что произошло.
Правда объясняет ваши слезы и боль. Открытость и эмоциональность могут помочь вашему ребенку научиться скорбеть.
2. Будьте готовы к разнообразным эмоциональным реакциям.
Поймите, что, как бы вы ни подходили к этой теме, ваш ребенок будет расстроен и, возможно, даже рассержен. Примите эмоциональные реакции вашего ребенка. У вас будет время снова заняться этим вопросом после того, как ваш ребенок оправится от первоначальной травмы.
3. Обязательно используйте слова "умер" .
Многие считают использование слова "умер" неудобным – и предпочитают использовать такие фразы, как "скончался", " не стало", "отошел в другой мир","лег спать", – но исследования показывают, что использование реалистичных слов для описания смерти помогает процессу скорби.
4. Делитесь информацией дозированно.
Оцените, с чем может справиться ваш ребенок, предоставляя информацию небольшими порциями за раз. Вы узнаете, что еще нужно сделать, исходя из вопросов, которые задает ваш ребенок.
5. Будьте спокойны, говоря: “Я не знаю”.
Получить ответы на все вопросы никогда не бывает легко, особенно во время такой душевной боли. Полезно рассказать ребенку, что вы можете не знать о некоторых вещах, например: “Как умер дедушка?” “Что происходит с тетей Ритой в похоронном бюро?” “Что заставило Спайка выбежать на улицу, мамочка?” Или другие вопросы, на которые нет ответа.
6. Плачь.
Плачьте вместе. Это нормально и исцеляет.
7. Разрешите своему ребенку участвовать в ритуалах.
Пусть дети выберут одежду для вашего любимого человека, фотографии для мемориала, песню или духовное чтение. Это поможет им обрести чувство контроля над травматической потерей.
8. Позвольте вашему ребенку горевать по-своему.
Позвольте вашему ребенку молчать об этой смерти. Для ребенка также естественно чувствовать себя одиноким и изолировать себя в это время. Также часто дети кажутся равнодушными к потере. Нет правильного способа скорбеть.
9. Подготовьте своего ребенка к тому, что он увидит в похоронном бюро или на службе.
Расскажите детям, что они увидят, кто там будет, что люди могут чувствовать и что они будут делать. Для маленьких детей будьте конкретны в своих описаниях того, как будет выглядеть окружающая обстановка.
Например, опишите гроб и одежду и что тело будет в позе. Или, если это поминальная служба, поговорите о том, где находится тело, было ли оно кремировано, в закрытом гробу или уже похоронено. Возьмите с собой кого-нибудь, кто позаботится о ребенке, если вы расстроены.
10. Подготовьте своего ребенка к будущему без вашего любимого человека.
Поговорите о том, каково это - отмечать дни рождения, юбилеи, праздники и особые моменты без любимого человека. Попросите своего ребенка помочь спланировать, как перейти к следующему событию календаря.
11. Приготовьтесь часто говорить о мыслях и чувствах.
Вполне вероятно, что вам придется заниматься темой смерти в течение нескольких дней, недель и месяцев. Регистрируйтесь и будьте доступны для постоянных обсуждений, поскольку траур - это процесс.
12. Не забывайте заботиться о себе.
Как родители, мы иногда забываем позаботиться о себе в это время. Дети усваивают то, что видят, поэтому будьте примером для подражания в заботе о себе в это критическое время.
Нельзя
1. Не скрывайте свое горе от ребенка.
Видя, как вы скорбите во время и еще долго после смерти вашего близкого человека, ребенок поймет, что плакать и грустить после значительной потери - это нормально.
2. Не бойтесь делиться воспоминаниями о своем любимом человеке.
Иногда родители боятся говорить о человеке, который умер, думая, что это причинит боль другим. Исследования показывают, что боль от повторного переживания воспоминаний или обмена историями на самом деле помогает исцелению.
3. Не избегайте общения со своим ребенком из-за того, что чувствуете себя беспомощным, или не знаете, что сказать.
Иногда понимающий взгляд может стать мощной связью. Даже прикосновение или объятие могут принести большое утешение.
4. Не меняйте тему, когда ваш ребенок входит в комнату.
Это накладывает знак табу на тему смерти. Вместо этого скорректируйте свои формулировки и уровень информации в присутствии ребенка.
5. Не меняйте свой распорядок дня.
Детям нужна последовательность. Постарайтесь, насколько это возможно, придерживаться своего обычного распорядка дня дома и на работе. Кроме того, постарайтесь обеспечить, чтобы ваш ребенок продолжал принимать участие в своих обычных занятиях, таких как школьные и общественные мероприятия.
6. Не думайте, что смерть накладывает запрет на смех.
Смех - отличный инструмент исцеления. То, что вы собираетесь смеяться над воспоминаниями или моментами с любимым человеком, свидетельствует о том, насколько важным было его присутствие в вашей жизни.
7. Не устанавливайте временных ограничений на тяжелую утрату вашего ребенка – или свою собственную.
Каждый скорбит по-своему. Признайте, что должна наступить новая норма – и что требуется время, чтобы приспособиться к значимой смерти.
Если вам нужна дополнительная поддержка, обратитесь в школу вашего ребенка или к врачу. Также можно обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту.
