Феномен прокрастинации

Согласно статистике, составленной Всемирной организацией здравоохранения, 96% населения Земли испытывали прокрастинацию. Прокрастинация (от лат. procrastinatus: pro- (вместо, впереди) и crastinus (завтрашний)) — состояние, характеризующееся склонностью к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел. При прокрастинации человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), игнорирует эту необходимость и переключает свое внимание на бытовые мелочи или развлечения.

Психолог Н. Милграм выделяет пять видов прокрастинации – каждодневную, принятия решений, невротическую, компульсивную (объединяет в себе откладывание дела и боязнь принять важное решение), академическую (подготовка к сессии откладывается до последнего). Исследование проблемы развивалось и классификация была сужена до двух типов – выполнение заданий, принятие решений. Часто они взаимодействуют.

Прокрастинация выявляется в двух состояниях. Первое – расслабленность: человек веселый, занимается любимым делом. Иногда осознает, что ожидает серьезная работа. Второе – напряженность. Индивид загружен делами и не знает, с чего начать.

Причинами прокрастинации являются фобии, неуверенность в себе, неумение

расставлять приоритеты, перфекционизм.

Обратим внимание на то, что прокрастинация не тождественна лени. В начале 1900-х годов французский психолог Бине разграничил эти понятия. Лень - это отсутствие желания делать что-либо, требующее волевого усилия, и главное — переживание удовольствия от безделья. Прокрастинирующий человек зачастую не испытывает удовольствия от своего безделья, а, наоборот, страдает.

Борьба с этим состоянием заключается в устранении его причин и в формировании устойчивой привычки "молниеносного" действия.