Как определить, что от употребления определенных продуктов болит голова?

Употребление определенной пищи может вызывать головную боль в течение 12–24 часов, не более.

Как определить?

Нужно ограничить употребление конкретных продуктов в течение четырех недель и следить за частотой головной боли, ее тяжестью и реакцией на лечение с помощью дневника.

Если изменений не произошло, и продолжают возникать головные боли, то, возможно, причина не в пище. В этом случае необходимо обратиться к врачу.

Головная боль после еды. Что делать?

Внимание – НЕЛЬЗЯ ограничивать все возможные продукты-триггеры в своем рационе в течение длительного периода времени. Это вряд ли поможет, а излишнее беспокойство о том, как избежать определенных продуктов, может стать еще одним стрессовым фактором, а также снизить удовольствие от еды.

Во время беременности не следует пытаться придерживаться ограничительных диет. Эти диеты могут быть вредными и препятствовать соответствующему питанию как матери, так и плода из-за снижения потребления продуктов, богатых кальцием и витаминами.

Ограничительные диеты НЕ должны использоваться у детей и подростков из-за сомнительной пользы и значительных социальных нарушений. Запрет ребенку делиться пасхальной корзиной с шоколадом с братьями и сестрами или подростку посещать вечеринку с пиццей может значительно усилить социальную стигму.

Проведите наблюдение

Ведение дневника, в котором отмечается, в какое время суток возникают головные боли, и отслеживание факторов образа жизни наряду с диетой может помочь выявить закономерности возникновения головных болей. Наступление менструального цикла, стресс на работе, изменения в режиме сна и голодание могут сбить с толку то, что считается диетическим триггером головной боли.

Систематически и вдумчиво можно проверить эти триггеры один за другим, чтобы понять, являются ли какие-либо из них триггерами. Так можно будет узнать, не являются ли некоторые продукты, которые употребляются в пищу, провокаторами головных болей. Если выяснится, что в головной боли виноваты продукты, которые были съедены, можно будет возобновить свой обычный рацион и снова начать получать удовольствие от еды. Или можно просто есть здоровую, свежую пищу, максимально необработанную, в небольших количествах в течение дня.

Как облегчить головную боль?

Борьба с мигренью может включать в себя комбинацию рецептурных и безрецептурных лекарств и альтернативных средств.

При эпизодических головных болях или мигренях можно принимать безрецептурные препараты. Если имеются регулярные приступы мигрени, врач может назначить бета-блокаторы, которые могут снизить кровяное давление и уменьшить количество приступов мигрени.

Антидепрессанты также иногда назначаются для предотвращения симптомов мигрени даже тем, у кого нет депрессии.

Источник сайт"Домашняя аптечка"

Еще по теме канал на Пульс Mail.ru "Домашняя аптечка"