Как эмоционально подготовить себя к сдаче экзаменов.

Можно прошерстить множество различных сайтов на тему подготовки, взять оттуда кучу информации, большинство которой для вас будет бесполезно. Ибо мало кто перед поиском думает, какие действия помогут именно ему. Ведь, если человеку, реагирующему на подобные события довольно бурно, до трясучки рук и полной потери аппетита, сказать :"Успокойся, соберись, все через это проходили, никто не умер, значит и у тебя получится, только главное готовься". Он и его организм врятли сразу усвоят сказанное и перейдут к активным действиям. Верно? Так что я предлагаю вам, для начала проанализировать и признаться себе, что вы стрессоустойчивый человек или же немножко истеричка. Оба варианта абсолютно нормальны. Ведь психика у каждого из нас разная.

Итак, после первого действия (то, что вы делали только что), логично, что мы переходим ко второму. Его суть в следующем, нужно определить от кого вы хотите получить советы или кому вы доверяете. Психологу, обычному ученику, прошедшему подобную школу и пережившему то же самое, человеку, который является и первым и вторым, ну или вам без разницы? (Я пишу с опоры на личный опыт и психологию).

Это был подготовительные этап, дальше вы можете броситься на поиск сайтов, можете дочитать мою статью.

Я решила предложить варианты для всех учеников. И предложить вам действенные решения. Они помогут достичь уверенности в своём успехе или повысить её уровень. (Будем учитывать, что вы можете на подготовке и пробных экзаменах чувствовать себя уверенно, а на настоящем экзамене переневничать, так что не будьте черезчур самоуверенными. Лично я понимала, что пойду туда, зная - права на ошибку нет. (Есть, конечно, пересдача, но в моем случае пойти на неё - это был бы позор, ведь я была почти отличница). Из-за этого было страшно).

Я подготовила себя до уровня "чуть волнительно" с помощью трёх важных аспектов:

1.Аффирмации - это предложения о себе в настоящем времени. Например: у меня всё получилось, я сдал(а) экзамен, так как я и хотел(а). Повторяйте аффирмации утром и вечером.

2.Поощрение. Награждайте себя за правильно решённую, трудную задачу. Вы можете просто купить себе любимый баточник. Или разрешить себе прогуляться.

3.Делайте всё с удовольствием, с хорошим нвстроением и физической формой. Это важно. Ведь если у вас болит голова, нельзя рассчитывать на хорошую физическую подготовку. Отдыхайте и восстонавливайте силы, если это необходимо.

Вот так. Не заморачивайтесь, все очень просто.

В заключение пожелаю вам успеха и желаемых результатов. Очень надеюсь, что была полезна.