Как научиться не ошибаться

Коты не решающиеся скоро принимать решений-картинка из интернета

Всего за один день нам приходится принимать порядка ста тысяч решений, при чем это абсолютно не зависит от дня недели или того, что мы в отпуске. К нашему счастью делаем это мы в большинстве случаев автоматом, не стоим же не думаем полчаса на какой бок укладывать волосы, погладить ли кота, закрыть ли холодильник. Оказывается, так мы бережем сознание от нагрузок, ведь между тем, какой суп скушать на обед серьезная для него работа.

Директор представительства Международного Эриксоновского университета коучинга в России, мастер-коуч Лебедева Анна говорит о том, что за принятие решений в нашем мозге отвечают три зоны. Функции что жизненно необходимы, такие как поесть, поспать, беречься от опасности-контролирует древняя зона головного мозга, рептильная. За эмоциональную часть отвечает импульсивная зона, которая с рептильной частью головного мозга образует Систему 1.Эта Система 1 заставляет стремиться к быстрому удовольствию: к примеру, вечер напролет, плавно сменяющийся ночью кататься на лошадке попивая «Мадам Клико» прямо из горлышка и все на сбережения, которые хранились на университет. Лобная доля коры больших полушарий нашего головного мозга представляет собой Систему 2. Её мы включаем при составлении долгоиграющих планов. Когда ты уж собралась, прогуливать спортзал, именно она включает образ прекрасного тела Дженнифер Лопес.

Можно ли научиться всегда выбирать верные решения?

Как хорошо ложиться спать каждый день вовремя, прислушиваться к добрым советам, в сложных жизненных перипетиях применяя Систему 2, не совершая налет голодного Альфера на холодильник в ночи. Только вот если мы устаем, обижаемся, взволнованы, то наша замечательная система рационального мышления не помогает нам, уступая место примитивной Системе 1 с её моментальными движениями сию же секунду съесть вкусное, запустить в обидчика игрушкойили подушкой, что оказалась под рукой, послать, куда подальше не очень в лицеприятных выражениях, за которые потом стыдно. Чтоб не сожалеть о последствиях, Анна Лебедева советует решения очень важные отложить на попозже, где вы не голодны, в спокойном состоянии духа и хорошо отдохнули. Полезно также упражняться в самоконтроле. Пресловутую лобную долю возможно уговорить и включать тогда когда нужно, не дожидаясь пока мы веселы и бодры. Надо убеждать себя остановиться каждый раз когда хочется не отправить гневные сообщения обидчикам после трех бокальчиков винца, а когда это все время будет получаться можно будет и наконец сподвигнуть себя выползти пробежаться или на длительную прогулку. Одна и та же структура головного мозга ответственна за силу воли, которая развивается без разбора на чем, главное в ее тренировках – их постоянность.

Как сделать правильный выбор в сложной ситуации.

Самое главное не поддаваться ложным мотивам, так считает и учит нейроэкономист и руководитель магистерской программы «Когнитивная экономика» МГУ Анна Солодухина. Эксперт поясняет, что в мозг человека словно заложено избегание потерь. Люди могут от реально выгодного спокойно отказываться, только чтоб не потерять гораздо менее значительное.

«Встройка» эта не позволяет иногда уйти из театра, если совсем не нравится представление, потому что мы заплатили за билеты деньги, платим за лишнюю вещь, лишь бы не потерять скидку в 50 процентов. Если мы не хотим вечно попадать в эти ментальные ловушки нам просто необходимо менять свое восприятие окружающей действительности. Необходимо включить критическое мышление: «неужели остаться на неинтересном спектакле и потерять вечер свободы лучше? Неужели нужно приобрести выгоду виртуальной скидки и сказать гуд бай реальным деньгам?»

То что мы очень не хотим что-то терять движет нами в стремлении ухватится за любое как нам кажется выгодное предложение, так как его завтра может и не быть. Это свойство мозга к сохранению возможности и побуждает остановиться у вывески и покупать то на покупку чего у нас «шансы последние» , жать на кнопочку где тикает время и до конца акции осталось всего 5 или 10 минут. Важно прекращать импульсивно сразу действовать в таких случаях Просто необходимо выдохнуть и сделать паузу в этот момент, лучше всего что-то положить в рот, лучше сложных углеводов, которые подпитывают ту часть мозга, что отвечает за рациональное мышление. Это позволит рассортировать эмоции. Можно представить как наше отношение к решению изменится через минут десять, через месяцы или года. Спрашивайте себя, как поступил бы в данном случае идеальный человек и сразу мысль о том, чтоб в тайне убежав сыграть свадьбу в костюмах хиппи покажется не тем решением, которое реально нравится.

А еще имеет смысл в ограничении своего выбора. Трудно конечно сделать выбор - определенного коктейля, если в меню их 128. Название этому явлению – парадокс выбора. Просто нужно для себя решить какой у тебя любимый вкус, например сладкой клубники и твой выбор сразу сократится до нескольких вариантов, а то и до одного.

Еще один, на мой взгляд полезный совет, это использовать внутреннее чутье, оно не редко подсказывает правильно. Это очень хорошо задействовать когда тебе предлагают что-то вроде дохода каждый день без инвестиций от 10 до 30 тысяч рублей. То что нам кажется мы «нутром чуем» Анна Солодухина объясняет тем, что это нервная система, оплетающая наш желудочно-кишечный тракт, подает таким образом нам сигналы. Открыто это явление не так давно. Наша нервная система считывает не уловимую для сознания информацию от мимики оппонента, контекста, интонационных переливов. Это помогает распознать подвох. По мнению другого специалиста в области психологии эти «внутренний сигналы » слушать необходимо гораздо внимательнее, когда находишься в положении, когда требуется принимать незамедлительные решения, а тебя терзают сомнения или один привлекательный вариант явно превосходит другой, а вот почему, не очень ясно. Также многие психологи, советуют, если это возможно, с мыслью о решении провести ночь, потом принимать его и поступать как надумали. Ночью мозг спокойно переработает полученную информацию и будет принято наиболее удачное решение, но это не точно.

Желаю Вам всегда наилучших решений, здоровья и счастья, мира с окружающими и на душе, с Вами рассуждала на тему правильного выбора под впечатлением своего опыта и данного материала: Подробнее ➤ ,искренне Ваша –ЛоКува.