Я бросила курить, и если очень захотеть, это может каждый!

Картинка из открытого источника

Я долго курила и знаю, что бросить очень сложно, иногда кажется, что невозможно. Я выстрадала на горьком опыте абсолютное убеждение, что бросить курить стоит потраченных усилий.

Что мы приобретем, если бросим курение

Прежде всего, это действо поможет нам более презентабельно выглядеть. Если процесс курения не сильно запущенный, то довольно скоро, практически через неделю кожа станет гораздо более свежей и здоровой, так как сосуды довольно быстро реагируют на отказ от курения, в процессе которого нещадно эксплуатируются.

В течение трех-шести месяцев бронхи способны прийти в норму и наконец прекратится кашель курильщика.

Наконец-то вы избавитесь от неприятного запаха одежды, да и дыхание курильщика не вызывает большого желания у человека не курящего его или её целовать. Бросив курить, вы от этой проблемы избавитесь.

Вы снова сможете почувствовать разные ароматы. Наше обоняние – вещь очень тонкая, и когда человек курит, оно притупляется. Когда бросаешь курить, начинаешь словно заново ярко ощущать ноты парфюма, ароматы еды или благоухание цветов.

Как же бросить курить?

Установите срок. Да, необходимо назначить себе дату, когда бросишь курить, и к этому дню Х избавиться от зажигалок, прикуривателей, сигарет, пачек-заначек. С этой даты у вас начинается совершенно новая жизнь, поэтому стоит на видном месте повесить себе напоминание о том, что с этого дня я не курю, и это поможет мне быть красивым и здоровым!

Объявите об этом как можно большему числу заинтересованных в вашем успехе людей, вам будет стыдно не выполнить обещание, как когда-то знаменитому полководцу, который так и бросил, потому что не мог нарушить данного всем обещания и своего слова.

Избегайте стимулов закурить. Привычка курить никому не дана с рождения, и что-то всегда способствует тому, чтобы человек закурил. Избавьтесь от ситуаций, являющихся спусковым механизмом привычки. Если с сигаретой вы пили кофе – прекратите это делать, если курили в определенном месте, например, когда посещаете лекции в университете, прекратите присоединяться на перерывах к компании курильщиков, выберите более здоровое или полезное времяпрепровождение в перерывах.

Просто необходимо иногда на месяца 3–4 ограничить посещение мест, где обычно курили.

Используйте те вспомогательные средства, которые, чувствуете, могут помочь. Все средства антиникотиновой терапии можно комбинировать: жвачки, пластырь, спрей, я даже первое время разрешала себе покурить кальян, но не в затяг, или договоритесь с собой, что если очень захочется сигаретку, то позволите себе пару впрысков спрея.

Сейчас много приложений, помогающих бросить курить, – скачайте. Всегда приятнее делать что-то не очень приятное за компанию, к тому же такие приложения и мотивируют, и отслеживают ваши успехи.

Обратитесь к специалистам. Если не помогла книжка Аллена Кара "Легкий способ бросить курить" и все другие уловки, обратитесь к специалистам. Вы будете удивлены, насколько их помощь действенна. С их помощью вы найдете причины, по которым вы курите, а устранив эти причины, легко бросите.

Как только отказались от сигарет – копите, деньги, которые каждый день или через день тратите на сигареты, помещайте в отдельную копилку, и пусть они через год станут материальной наградой вашему великому, не побоюсь этого слова, поступку.

От души желаю вам счастья быть здоровыми и свободными от любого пагубного пристрастия!

Искренне ваша, ЛоКува