Как сохранить здоровье и бодрость в предстоящий осенне-зимний период? Три совета от дважды переболевшей...

Предисловие

Учитывая все события, связанные с пандемией вируса, стало очевидным, что к состоянию собственного здоровья нужно относиться более внимательно!

По исследованиям ученых, поддержание организма в здоровом состоянии зависит:

• на 50 % – от образа жизни;
• на 20 % – от наследственных факторов;
• на 20 % – от места жительства в плане климата, экологии;
• и только на 10 % – от лекарств!

Даже если человек заболеет, это соотношение не очень сильно изменится, чтобы выздороветь...

Так чему, на мой взгляд, стоит уделить особенное внимание?

Исходя из того, что наследственность и место жительства мы в данный момент не изменим, а вопрос употребления лекарств пока отодвинем в сторону, то получается, что все зависит от нашего образа жизни!

Что в него входит? Деятельность человека, его интересы и убеждения. На интересах и убеждениях я останавливаться не буду, у каждого они свои! А вот о нашей деятельности я и предлагаю поговорить!

Как говорится, что делать? Вот извечный вопрос, "мучающий" россиян.

Совет № 1

Как я уже писала в одной из предыдущих публикаций, всем известно, что человек на 55–65% состоит из воды. Поэтому что мы пьем очень важно для нас!

Для меня огромным открытием этого лета стал травяной чай, который я попробовала, находясь в паломничестве в Серафимо-Дивеевском монастыре!

Монастырский чай из более чем 20 трав!

Им угощают паломников без оплаты, в трапезной монастыря, которая находится под открытым небом, на площадке с навесами от дождя. Монахини сами заготавливают травы, сушат их. Многое из состава чая растет в монастыре, а что-то и в обычном поле...

Кто попробовал этот чай, запоминает это событие надолго!
Пить его часто приходят и местные жители! Их дети и во время учебного года, идя из школы, и летом, причем разных возрастов, сами заходят в трапезную, чтобы попить чай!
Некоторые дети выпивают по несколько стаканчиков! Видела сама! Но особенно меня поразила реакция грудных детей на этот чай! У них меняется выражение лица на глазах! Оно становится более осмысленным, что ли! Пьют его они с удовольствием!
По отзывам некоторых паломников, живущих в монастыре какой-то период, этот чай реально улучшает состояние здоровья! Влияет положительно на ЖКТ и т.д.

Я поинтересовавшись, из чего он состоит, решила сделать такой сбор и себе! Сейчас этим занимаюсь.

И хотя многие травы и растения, которые заготавливают в период цветения, уже давно отцвели, кое-что можно докупить и в фитоаптеке. А если сделать чай не из 20 трав, а меньше – тоже не беда!

Серафимо-Дивеевский монастырский чай состоит из иван-чая, душицы, мяты, шиповника, смородиновых, рябиновых, малиновых листьев, липового цвета, шалфея, крыжовниковых и земляничных, вишневых листьев, бархатцев, подорожника, клевера, ромашки и т.д.

А самое главное, в его состав входит сныть!

Серафим Саровский, находясь в затворе в лесу 2 года, питался почти одной снытью! Во всех видах! Делал с ней он и чай! Сныть и мне помогла остановить выпадение волос после ковида!

В подарочных коробках в магазине монастыря такой чай можно купить за 600 рублей!

Каждый сам может сделать себе сбор трав на осенне-зимний период, ведь у всех есть если не дача, то родственники в деревне или знакомые! Еще и сейчас природа многим вас может одарить! На кустарниках и деревьях можно и веточки срезать, они тоже идут в дело! А мед, имбирь и лимон, облепиха станут приятным и полезным дополнением!

Поддержите иммунитет своей семьи на здоровом уровне с помощью травяного чая! В нем одни полезности!

Совет № 2

Учитывая, что мы кушаем несколько раз в день, то что мы едим и как готовим пищу, тоже очень важно!

Еще одним важным открытием моей жизни стало то, что на Кавказе, когда готовят, добавляют хмели-сунели почти во все блюда! Волгоградские соседки по даче – армянские женщины рассказали. Дай бог им здоровья. А Фене – царствия небесного!

С тех пор, как я стала делать так же, дочка перестала зимой болеть!

В этом году я решила, вдохновившись монастырским чаем, и хмели-сунели сделать сама. Сейчас сушу листья хрена, крапивы, укропа, петрушки и сныти. Добавлю еще смесь перцев.

Как-то прочитала в Интернете, что можно делать сухую приправу из семенных коробочек болгарского перца. Чтобы не выбрасывать особо ценные вещества этого очень полезного овоща! Теперь и я их сушу тоже.

А в блинчики я добавляю куркуму. Она тоже повышает иммунитет, чистит кровь! Если эти желтые блинчики, оладьи подать в виде солнышек, да еще с чем-то сладким, даже дети, "страдающие" отсутствием аппетита, с удовольствием их будут кушать!

Если я пеку пирожки с яблоками или делаю сырники, то добавляю туда изюм. В сладкие пирожки еще и курагу! При приготовлении пирожков с картошкой всегда в пюре добавляю лук, обжаренный на сливочном масле с хмели-сунели. Это очень улучшает и их вкус и полезность! Хмели-сунели я добавляю также и в котлетки, и в шашлык, когда просто жарю картошку!

Чтобы готовить витаминизированные первые блюда, мясо, можно сейчас заготовить впрок побольше зелени, заправок, соусов, ткемали и т.д.

А еще можно насушить фруктов, наделать фруктовых, морковных, тыквенных, апельсиновых чипсов. А сушеные груши и клубника – это просто сказка! Дети их едят с удовольствием!

Очень полезна и заферментированная еда, например квашенная капуста, моченые яблоки и т.д.
А вы делаете аджику или "хреновину"? Я их поедаю быстро, иногда просто намазывая на хлеб или батон!
А варенья – это отдельная тема! Малиновое, черносмородиновое, особенно полезны! Я делаю пятиминутки, чтобы сохранить и витамины и цвет и не переварить!

Еще я в этом году сварила варенье-медок из сосновых майских шишек. Суперполезная вещь!

Поэтому я считаю, что чтобы кормить своих родных и близких, любимых, здоровой пищей, нужно применить немного фантазии и полезные продукты, приправы, повышающие иммунитет! От этого блюда только выиграют, станут вкуснее и ароматнее!

Совет № 3

Усильте общеукрепляющие факторы.

Второй раз я заболела ковидом этим летом. Но теперь, в отличие от первого раза, я его перенесла легко, "на ногах", сделав для себя выводы после зимнего заболевания. Сразу стала пить одно отхаркивающее лекарство и травяной чай, парить ноги. И еще каждый день ходила в Храм... Покашляла и все.

Поэтому если замерзли, не ленитесь прогреться, попарив ноги! Очень эффективное мероприятие, а мы о нем почти забыли!
Жирная рыба должна чаще появляться на нашем столе! Можно также пропить и рыбий жир в капсулах, купив их в аптеке.
Если вы переболели ковидом, не лишним будет попить и сурковый жир с чаем. Он без вкуса и запаха. Но очень положительно влияет на состояние альвеол в легких, делает их более эластичными. А ведь через них кровь насыщается кислородом!

Думаю, из всей моей публикации можно сделать вывод, что чтобы не стать жертвой респираторного заболевания, необходимо взять ситуацию под контроль, быть осознанным хозяином своего здоровья. Но если все же заболеете, нужно быстро принять меры профилактики и лечения.

Будьте здоровы и берегите себя! Любите себя! Ваш биоскафандр – это самое дорогое, что у вас есть! Позаботьтесь о нем! Ведь он продолжение вашего божественного начала, вашей души!

С уважением, Т.Н.

Все фото взяты с сайта yandex.ru