Болит голова при смене погоды: причины и лечение

Головная боль при перепадах погоды – одна из самых больших проблем у многих людей, и одна из самых неприятных, к тому же они чаще всего сопровождаются с другими симптомами: тошнота, упадок сил, головокружения, бессонница, подавленное состояние и повышенная раздражительность.

Даже у людей без хронических заболеваний может проявляться метеочувствительность, хотя здоровый организм не должен реагировать на перепады температур, влажности, атмосферного давления и воздействие магнитных полей.

Даже сегодня, с учетом огромного количества современного оборудования, ученые не могут объяснить головные боли, возникающие из-за погоды. Врачи связывают головную боль при перепадах погоды с изменением работы сосудов головного мозга.

Виды метеочувствительности

В медицине выявили следующие виды метеочувствительности:

1. Легкий вид, который проявляется в виде общей слабости, раздражительности, небольшими недомоганиями и эмоциональной лабильностью.

2. Средний вид метеозависимости характеризуется поднятием или понижением артериального давления, аритмией и тахикардией.

3. Тяжелый вид характеризуется сильными нарушениями здоровья: бессонница, апатия, раздражительность, сонливость, головная боль, головокружения, отдышка, шум в ушах, тахикардия, боли в сердце, ломота в суставах, мышечная боль, общая слабость.

Кто больше всего подвержен головным болям при смене погоды?

Метеочувствительности подвержена практически все люди, но больше всего из-за нее страдают люди следующих категорий:

• Наличие хронических заболеваний, особенно с кровеносной системой.
• Беременные женщины.
• Пожилые люди.
• Люди, часто испытывающие стрессы.
• Люди, принимающие гормональные препараты.
• Дети до 5-ти лет и подростки.
• Люди с психическими заболеваниями.

Но, если придерживаться ряда советов, то даже при наличии серьезных заболеваний, то можно избавиться от головных болей при перепадах погоды навсегда.

Как избавиться от головной боли?

Конечно, самый простой способ избавиться от головной боли – выпить обезболивающий препарат, но эффект будет недлительным, а прием лекарств постоянно приведет к негативным последствиям для всего организма.

Лучший способ навсегда избавиться от головных болей – это профилактика.

Давайте более подробно разберем, что надо делать, чтобы забыть про головные боли?

1. Адаптация к смене атмосферного давления. По мнению врачей, можно тренировать свой организм к перепадам давления. Лучший способ – чаще ходить босиком по разным поверхностям, конечно не зимой по улице. Летом можно ходить по камням, песку или воде, а вот дома, придется найти ковер, паркет, линолеум или плитку.

2. Контрастный душ поможет не только восстановить работу сосудов, но и поможет уже при существующей головной боли, даже, если вы находитесь вне дома, для этого опустите запястье под струю холодной, а потом горячей воды. Проделать надо процедуру несколько раз.

3. Гимнастика по утрам. Чтобы задать правильный тонус своим сосудам, необходимо каждое утро делать легкую гимнастику: вращение головой, махи руками и ногами, приседания, наклоны.

4. Режим воды. Метеозависимым людям очень важно соблюдать питьевой режим. В день необходимо выпивать не менее 2-х литров чистой теплой воды. Важно делать это в течении всего дня, а не одним махом.

5. Чай. Как всем известно, каркаде и зеленый чай прекрасно помогают нормализовать артериальное давление. Поэтому, не забывайте, если скачет давление, не бегите сразу за таблетками, заварите чай и отдохните.

6. Свежий воздух. Чтобы насытить организм кислородом обязательно совершайте прогулки на свежем воздухе, всего 10-15 минут на улице облегчат головную боль, а если гулять регулярно, то ваши головные боли постепенно уйдут.

7. Спокойствие. Когда погода бушует, очень важно избавить себя от лишних стрессов и волнений, они только усугубят ваше положение и боли. Старайтесь больше отдыхать и меньше напрягаться, займитесь любимым занятием или прогуляйтесь.

8. Сон. Один из самых важных для человека регуляторов здоровья – сон. Если в сутки вы спите минимум 8-мь часов, ваш организм успевает отдохнуть, восстановиться и набраться сил, а значит и бороться с перепадами погоды он будет лучше. Обязательно наладьте режим сна.

Если вы следите за погодой и знаете, что сегодня будет магнитная буря, гроза или перепады атмосферного давления, разгрузите свой день и проведите его в среднем ритме, тогда головные боли вас не побеспокоят.