Идеальное упражнение для лентяев! Делай это один раз в день и твой живот будет плоский!

Убрать жир внизу живота просто! Не надо принимать никакие лекарства! Не надо изматывать себя в тренажерном зале! Не надо мучиться от голода на диетах! Не надо бегать по утрам или вечерам! Не надо заключать свой живот в ненавистный корсет! Это упражнение для лентяев! Нужен только стул! Немного терпения и регулярность!

Вы ложитесь пятой точкой на сидение стула, держите руки ноги параллельно полу!

И ничего не делаете в течении какого-то времени, пока не почувствуете ,что в животе начало гореть. После того, как Вы это почувствовали нужно подождать 10 или 20 секунд!

В этот момент идет мощная нагрузка на мышцы живота! И жир внизу живота и в верхней его части сгорает!

Делать нужно каждый день. Если "пятая точка" широкая, соответственно и стул подбирайте широкий!

Упражнение хорошее, эффективное но для здоровой спины!

Соблюдайте технику безопасности при выполнении физических упражнений!

В самом начале курса: чтобы минимизировать стресс в поясничном отделе, делайте упражнение, сначала, на полу. Часто и в большинстве случаев, перенапрягают мышцы шеи, чтобы этого не происходило, поддерживай одной или двумя руками голову за затылок. Перенапряжение нижнего отдела поясницы можно регулировать за счёт сгибания коленных суставов!

Всем хороших результатов и настроения!