Верный предвестник смерти: что такое "возраст сна"

Исследователи из Медицинской школы Стэнфордского университета обнаружили показатель риска смертности человека. Так называемый "возраст сна" может рассказать о проблемах со здоровьем и даже предсказать смертельный исход. Об этом пишет онлайн-издание Neurosciencenews со ссылкой на публикацию в журнале Digital Medicine.

Доктор медицинских наук и эксперт в области сна Эммануэль Миньо и его коллеги провели исследование с участием 12 000 человек. Ученые изучили множество характеристик сна испытуемых, включая движение подбородка и ног, дыхание и сердцебиение.

С помощью системы машинного обучения удалось выявить закономерность: чем больше возраст сна человека по сравнению с его биологическим возрастом, тем выше риск смертности. Причиной этому является фрагментарный сон, то есть непродолжительные периоды бодрствования ночью, о которых человек не помнит. Однако ученые пока не знают, почему фрагментарный сон влияет на показатели смертности, сообщается в публикации.

Известно, что другие нарушения сна, такие как, например, инсомния, являются первыми сигналами к наличию серьезных заболеваний. Например, симптомы болезни Паркинсона проявляются за 5 или даже 10 лет до обнаружения. Такие пациенты страдают бессонницей, сильно шумят, бьют кулаками в стену, поясняет Миньо.

Однако повлиять на свой возраст сна может каждый. Ученые советуют в течение дня использовать естественное освещение, а засыпать в темноте. Регулярные занятия спортом и легкий ужин без алкоголя и кофеина также помогут сохранить здоровый сон.

Фото: https://ru.freepik.com