Что такое кризис и как пройти его безопасно?

В отношениях с жизнью иногда наступает кризис. Событие или процесс, который делит жизнь на берега «до», «кризис» и «после». Это может быть развод, переживание потери, смена сферы деятельности, переезд, изменение ценностей, ...

Кризис не так страшен, когда видно берега. Когда понятно, на чем мы стоим/лежим/сидим. Как бы вы назвали то, что происходит сейчас? От называния происходящего, чувств, ощущений - тяжесть уже может снижаться на 40%.

Переход по всем берегам - это своего рода путешествие, приключение. Не все путешествия состоят только из хорошего. Там всякое разное бывает. Можно даже дать метафору такому своему путешествию. На что оно похоже? Образ такого путешествия, который бы вам подошёл 🌅

⠀

Когда мы отправляемся в путешествие, мы часто собираем чемоданы, что-то берём с собой, что-то оставляем. Что-то оставлять грустно, тяжело, что-то мы с лёгкостью не берём. Что-то забираем с собой, но, возможно, оставляем в процессе «кризиса». Есть точка отправления.

Нам также важно видеть, к какому берегу мы «плывем». Хотя бы первые очертание. Какими мы хотим быть там? Как мы поймём, что кризис прошёл и мы на берегу «после»?

⠀

В путешествии мы сталкиваемся с препятствиями, где у нас есть помощники, ориентиры в виде надежд, ценностей и смыслов. Возможно, есть целый «жизненный клуб», который нас поддерживает, даже если не физически находясь рядом. Важно давать место доброму отношению к себе и заботе о себе в путешествии, чтобы не захворать.

⠀

А ещё в точке начала, путешествии и на будущем предпочитаемом берегу нам важно опираться на какие-то свои личные ответы. Здесь может быть несколько шажков, о которых важно периодически себе напоминать:

⠀

МОГУ

Что я точно могу? Какие есть возможности? На что хватает сил, учитывая мое самочувствие?

А что я не могу? На что сейчас нет сил? Что невозможно? На что не могу повлиять?

⠀

ХОЧУ

Какие у меня есть желания? О каких важней все позаботиться сейчас? Что рядом с кризисом мне по-прежнему нравится, что радует меня?

Чего я не хочу? Что не доставляет мне радости, не нравится сейчас?

⠀

*иногда нам очень чего-то хочется, но мы не можем. Это важно сделать видимым

⠀

МОЕ СОБСТВЕННОЕ

Что я ощущаю здесь как правильное? Верное для меня и моей жизни? С чем я внутренне соглашаюсь и говорю этому «да»?

Что я считаю неправильным, с чем не согласен/на?

*иногда чего-то хочется, но я могу решить, что для меня сейчас это не будет верным

ДВИЖЕНИЕ

В связи со всем этим, что мне важно сделать? Как бы я мог/ла это сделать: с чего начать, каких маленьких шажков или важен перерыв (это тоже шаг)?

Чего сейчас я не буду делать? За что не возьмусь, отложу?

Важно смотреть на все это. Тогда что-то подсвечивается и виднее. К чему важно особенно быть внимательными в вашем путешествии?

Источник