Как поддержать бегуна, во время занятии спортом, для этого не обязательно бегать рядом с ним.

Бег — это увлекательное хобби, но оно может быть трудным.

Бегун, который пробегает много км, — это бегун, которому нужно много спать.

Это часто приводит к тому, что они рано ложатся спать, особенно если они рано встают, чтобы побегать.

Точно так же бегун может чувствовать себя истощенным после особенно долгого или тяжелого бега.

Если они готовятся к марафону, скорее всего, они будут бегать всю субботу утром, а затем им понадобится вздремнуть в субботу днем.

Вы станете их героем, если сможете присматривать за детьми или выполнять другие обязанности, чтобы они могли спать.

Безусловно, самое важное, что отметили несколько бегунов, если они совершают короткие пробежки, это может означать, что несколько раз в неделю по утрам или вечерам им нужно находить время, чтобы выйти на полчаса.

Поддержка близкого человека - здесь может заключаться в том, что вы согласитесь на поздний ужин или сделаете некоторые утренние дела самостоятельно, пока они в дороге.

Если они готовятся к более длительной гонке, затраты времени еще больше.

Для марафонца нет ничего необычного в том, что его пробежки на выходных растягиваются до трех или более часов, а затем наступает сон после гонки.

Отстойно чувствовать себя виноватым из-за потраченного времени; Если ваш партнер может заверить вас, что он согласен с временными затратами и просто хочет, чтобы вы добились успеха, бегуну не суждено свалить это бремя.

Другая форма ухода за собой, перед бегом - это сделать массаж ступней и голеней.

Вы с свою очередь можете позаботиться о близком человеке, который начал заниматься бегом:

Удивите их маленькими подарками.

Бегуны используют много закусок и мелких предметов экипировки.

Обратите внимание на то, что им нравится, и купите больше, чтобы держать их в запасе.

Некоторые из вещей, чтобы рассмотреть:

Гели или другие закуски, которые они едят во время бега.

Любимые завтраки или приемы пищи после пробежки.

Носки, хорошие.

Напитки с электролитами или их таблетированные или порошковые эквиваленты.

Обувь должна быть той же, что они уже носят, и/или определенной обуви, которую они примеряли и упомянули, что хотели бы приобрести.

Бегуны могут быть очень разборчивы в выборе обуви!

Большинство бегунов ценят поддержку на финише и на дистанции.

И это общие рекомендации поддержки бегунов.

В дальнейшем более подробнее разберем в других статьях виды бега и тонкости

этого спорта.