Не достижение цели.

Постановка достижимых целей жизненно важна для любого плана по снижению веса. Цели должны быть четкими, реалистичными и изложенными в письменном виде. Хотя вы, вероятно, и представляете себе идеальный вес, если только вы не страдаете незначительным избыточным весом, это, вероятно, слишком далекая цель, чтобы быть полезной. Более полезной целью будет снижение веса на два фунта в неделю в течение первых пяти недель, а затем на один фунт в неделю после этого. В какие-то недели вы будете терять больше, в какие-то меньше, в какие-то даже набирать, но если вы будете отслеживать свой прогресс на графике, то увидите, что взлеты и падения естественны и не мешают вам неуклонно продвигаться к своей главной цели.

Если вы совершаете эти ошибки, не волнуйтесь. Самое главное в диете, как и во многих других вещах, - это двигаться дальше. Учитесь как на своих неудачах, так и на своих успехах и не используйте ошибку как повод сдаться. Единственный способ достичь своей цели навсегда - это взять на себя обязательство стать более здоровым человеком. Помните, что нормальное питание подразумевает, что в одни дни вы едите больше, а в другие - меньше. Научитесь получать удовольствие от еды в меру, и у вас будут все шансы избежать этих ошибок в диете.