Как пережить мобилизацию мужа или сына: 6 полезных советов

Родителям, женам и подругам мобилизованных или подлежащих призыву мужчин сейчас приходится особенно тяжело. Постоянно одолевают самые негативные чувства и эмоции, которым, кажется, абсолютно нет предела. Что поможет выстоять в этой ситуации, не пасть духом и зарядить оптимизмом друзей и близких?

Помните, что вы не одни

Сейчас никто не знает, как сохранять спокойствие в сложившейся ситуации. Но важно понимать, что в нее попали не только вы, а тысячи женщин со всей страны. Может быть, среди них есть ваши соседки, коллеги, бывшие одноклассницы или однокурсницы. Держите с ними связь, подбадривайте и помогайте друг другу. Так происходящее будет восприниматься не столь остро, станет легче переживать боль.

Не накручивайте себя

Нельзя все время концентрироваться только на одной-единственной болезненной теме. Не смотрите каждую минуту новости, не читайте бесконечно посты в соцсетях, не прокручивайте в голове мрачные мысли. Дозируйте информацию и акцентируйте внимание только на том, что может быть полезным для вас и любимого человека.

Живите в моменте

Давайте себе возможность хоть иногда переключаться и думать только о том, что делаете в данный момент.

Если читаете, сфокусируйтесь на сюжете, работаете, вяжете, вышиваете – сосредоточьтесь только на задачах, которые стоят перед вами в данную секунду. Такая тактика в психологии называется включением в настоящий момент, она эффективно помогает справиться с нарастающей тревогой.

Вселяйте веру

Ваше эмоциональное состояние будет передаваться мобилизованному мужу или сыну, когда возникнет необходимость общения с ними по телефону. Если они почувствуют, что вы не пали духом, это укрепит их веру в себя и, возможно, поможет выжить в критических ситуациях. А это сейчас самое главное.

Разрешайте себе радоваться

Если постоянно думать о плохом, оно неизменно притягивается. Старайтесь вытеснять тревожные мысли позитивными. Вспоминайте веселые моменты, которые связаны с мужем или сыном, и представляйте, как вместе осуществите ваши планы. Подобные картины помогают приблизить время встречи и совместной реализации задуманного.

«Принимайте» лекарство от страха

Тревога за любимого мужчину может вызвать нешуточную панику, которая отнимает все силы. Страх – плохой советчик, к тому же он часто толкает людей на необдуманные поступки. Вы можете наговорить чего-нибудь лишнего при детях или пожилых родителях, что сильно их напугает и заставит тревожиться и горевать.

Если чувствуете, что накатывает уныние и тоска, одевайтесь и отправляйтесь на улицу. Движение – лучшее лекарство от страха. Если станет совсем невмоготу, стоит воспользоваться помощью психолога или позвонить на кризисную линию доверия, где вас проконсультируют по волнующим вопросам совершенно бесплатно.

Провожая мужа, обязательно пообещайте ему беречь дом и детей, а также что каждый день будете молиться и ждать его возвращения. И всегда верьте в лучшее, каким бы мрачным не представлялось будущее!

Удачи!