Ресурсы энергии для жизни

Распространенное мнение, что если заниматься спортом, есть хорошую еду, отдыхать, уделять внимание сну, то этого достаточно для хорошего качества жизни. Это стандартный набор, но с нашей скоростью, которая только растёт из года в год, нам уже нужно больше. Мы чувствуем, что не справляемся ментально с тем, что с нами происходит - и вовне, и снаружи. Мы постоянно находимся в стрессе, а эти эмоции, а эти новости, и явно вышеперечисленного не достаточно.

Что делать?

Самый важный ресурс - это дыхание. Мы дышим 21000 раз в день, не задумываясь об этом. И мы никогда не учимся использовать дыхание для активации энергии. Когда наш уровень энергии низкий, наш ментальный и эмоциональный уровень тоже на низком уровне, вы чувствуете усталость, депрессию и негативные эмоции.

Если вы уделите всего 7 минут в день вниманию дыхания, вы почувствуете себя хорошо.

Сделайте так 2-3 раунда, не просто прочитайте, а сделайте:

вдох ртом и чуть длиннее выдох ртом, подышите так вдох - выдох, вдох выдох 1 минуту.

Затем на вдохе задержите дыхание чуть побольше, насколько сможете. Как бы вы не хотели сразу выдохнуть, расслабьтесь и посидите, наблюдая за состоянием тела. Вы удивитесь, но именно в эти моменты задержки, у вас открываются капиляры, клетки насыщаются кислородом и появляется ощущение энегии во всем теле, а мозг начинает молчать, тишина, ясность, спокойствие. Повторите.

Это лучший способ начать свой день или отдохнуть на работе, или чтобы уснуть.

Второй ресурс-это еда. И снова интересный факт - если вы едите меньше и регулярно делаете от 1 до 2х дней голодания в неделю или в месяц, тогда запускаются процессы, которые стимулируют иммунитет и очищения клеток. Вы чувствуете лёгкость и увеличение энергии.

Третий ресурс - секс. У нас слишком мало секса, я имею в виду, когда два партнёра встречаются и происходит физический контакт. Где вы ещё возьмёте этот коктейль из пептидов и гармонов? И да, сначала вам кажется, что вы потеряли энергию, потому что это физическая активность, но затем вы чувствуете этот прилив энергии, как женщины, так и мужчины. Постоянная оргазмичная жизнь даёт много бонусов для здоровья тела и энергии.

Также есть специальные упражнения, где есть комбинации для тела и дыхания, практики, которые помогают увеличить сексуальную энергию, независимо, есть ли партнер или нет.