Вот что происходит с вашим мозгом и телом, если вы работаете более 40 часов в неделю

Работайте достаточно долго, и в конце концов вы столкнетесь с обычным давлением, требующим работать дольше и успевать больше.

согласно науке, существует четкая точка убывающей отдачи, при которой дополнительные часы работы на самом деле не будут иметь значения для вашей работы, но, безусловно, нанесут долгосрочный ущерб вашему телу.

Вот исследование того , что на самом деле происходит с вашим телом и мозгом после работы более 40 часов в неделю.

Долгий рабочий день может напрямую вызвать сердечно-сосудистые заболевания, увеличивая стресс, который повреждает клетки мозга и сердца

Они также могут косвенно вызывать такие заболевания, вызывая рискованные поведенческие реакции, такие как меньше физических упражнений, менее питательная диета или меньше времени на сон

Долгие часы работы также подвергают вас большему риску получить физическую травму во время работы.

Когда вы продолжаете жертвовать своей потребностью в отдыхе, чтобы продолжать работать, это может сказаться на вашей психике.

Когда вы ложитесь спать допоздна, чтобы уложиться в срок, установленный начальником, расплачивается ваш сон.

Потому, что сон имеет решающее значение для нашего благополучия. Когда вы спите менее шести часов в сутки, вы не просто будете сварливым на работе на следующий день. Многочисленные исследования показали , что вы становитесь более рассеянным, тревожным, раздражительным и склонным к импульсивному риску.

Дело в том, что увеличение продолжительности рабочего дня не приводит к повышению качества работы.

Профессор менеджмента Мортен Хансен из Калифорнийского университета в Беркли провел пятилетний опрос 5000 сотрудников и менеджеров из разных отраслей. Он обнаружил, что работа от 30 до 50 часов может улучшить чью-то производительность, но если они работают более 50 часов, их производительность труда начинает снижаться. А если они работают более 65 часов в неделю, их производительность резко падает.«Сотрудники, работающие в течение длительного времени, могут испытывать усталость или стресс, что не только снижает их производительность, но и увеличивает вероятность ошибок, несчастных случаев и болезней, которые влекут за собой расходы для работодателя», — заключил

Итог для бизнеса? Просьба к сотруднику работать дольше не обязательно приводит к лучшим результатам. Но это, безусловно, будет рисковать их здоровьем.