Как можно довольно быстро поправить свое эмоциональное здоровье

Чем хорошо детство? В то время мы заняты только собой, а все проблемы, о которых мы даже не знаем - решают взрослые. Встав взрослым, мы идем по пути родителей, заняты повседневными делами и периодически забываем уделить время себе.

Чем это чревато? Кто себя узнает:

• Встать встали, а проснуться забыли;
  

• Ощущение внутренней пустоты;

• Депрессивное настроение;

• Просто плывешь по течению, когда сегодняшний день не отличается от предыдущего.

Не критично, но можно поставить себе личную задачу в течение дня - управление своим эмоциональным здоровьем.

Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁Вам здесь рады.

Да, у многих из нас есть любимые супруги, дети, работа, родня, животные, обязательства, но несмотря на свою загруженность - всегда можно найти время

Как понять, что страдает эмоциональное здоровье

В любой наш день нас могут преследовать две вещи: либо мы перегружены, либо нас недооценили. Это влечет за собой такие эмоции как страдание, злоба, разочарование, подавление, тревогу, стресс и другие схожие черты.

А вот дальше уже от нас зависит, как мы будем действовать дальше. И это будет нашим сознательным выбором. Но каждый день у нас есть право сказать “да” нашему счастью. И тут встает вопрос - а с чего начать?

Увидели пост? Поставьте лайк ❤️ Для поддержки канала оставьте комментарий 🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓

Чтобы не стать токсичным человеком, загрязняющим жизнь окружающих нас людей, можно начать с:

Прозрачность чувств

Не так давно в ленте канала была публикация “Почему гнев - это иногда хорошо”, гнев помогает освободиться от накопленной агрессии и гнева. Многие читатели данного канала так же акцентировали внимание на то, как важно выговориться, чтобы чувствовать себя лучше.

А если вы обнаружите, что не можете общаться с окружающими, делиться с ними своими мечтами и целями, то вас окружают не те люди.

Жизненный баланс

У каждого из нас много ролей: мы и сотрудники, и волонтеры, и общественники, кто-то еще и начальник, супруг и родитель. Все это несет свой груз ответственности.

Но хотя бы 30 минут нужно найти отдых от всего этого и посвятить время себе. А как это время провести, каждый сам решит для себя, что для него является более мотивационным.

Физическая активность

Любая активность, будто упражнения или прогулки избавляют от стрессов. Забота о себе и своем теле помогает укрепить наш разум и душу.

Твердость в целях

Неприятности и сложные обстоятельства в нашей жизни будут возникать всегда, иначе было бы скучно жить. Но почему бы не делать из лимона лимонад? Развивая в себе устойчивость к своим целям и желаниям, мы эти препятствия не так будем замечать. Чтобы не случилось - сдаваться никогда не стоит.

Только один человек может сделать нас счастливым - это мы сами

Многие ожидают, что сейчас придет супруг, друг, поклонник (ца) и будет нас развлекать. Но они нам ничего не обязаны. Только мы сами можем себе помочь, а наше хорошее настроение может быть заразительно уже для других.

Понимания счастья у каждого свое - кто-то котиков спасает, кто-то вяжет, кто-то машины чинит, кто-то коллекции собирает, кто-то любит вкусно готовить - мы все разные и у каждого свой ключик к счастью.

🎀🎀🎀

Щелчок... Клик... Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора 💓