Советы экспертов по борьбе с неприятным запахом изо рта

Выбор продуктов питания, привычки гигиены полости рта и определенные состояния здоровья могут сыграть свою роль, но есть способы контролировать дыхание дракона.

Чеснок и лук — два моих любимых блюда. Известно, что я ем жареные зубчики чеснока, как конфеты, поэтому неудивительно, что я часто ловлю себя на том, что незаметно нюхаю свое дыхание и морщусь. Трудно найти исследования о распространенности неприятного запаха изо рта, но исследования показали, что до половины всех американцев были обеспокоены запахом своего дыхания в течение своей жизни. (Другой половине явно не хватает самосознания.)

Плохая новость заключается в том, что неприятный запах изо рта может иметь много причин, некоторые из которых более серьезны, чем другие. Хорошей новостью является то, что существует несколько способов его устранения, в зависимости от основной причины. Я поговорил с двумя стоматологами-реаниматологами, которые изучали неприятный запах изо рта; с врачом по ушам, горлу и носу; и с пародонтологом, чтобы получить их рекомендации.

Определите, настолько ли у вас неприятный запах изо рта.

Одна из ключевых проблем, связанных с неприятным запахом изо рта, заключается в том, что вы не всегда можете определить, когда он у вас есть, хотя все вокруг вас, вероятно, могут.

Популярная и полезная лакмусовая бумажка заключается в том, чтобы приложить ладони к носу и рту, выдохнуть, а затем вдохнуть, сказал доктор Марк Вольф, стоматолог-реаниматолог из Penn Dental Medicine. Другой метод заключается в том, чтобы лизнуть (да, лизнуть) тыльную сторону ладони несколько раз, подождать минуту, пока вода испарится, чтобы молекулы запаха сконцентрировались, а затем хорошенько понюхать тыльную сторону ладони. Если то, что вы чувствуете, вызывает у вас желание упасть в обморок, возможно, вам стоит что-то сделать со своим дыханием, сказал доктор Вольф.

Тем не менее, мы не всегда хорошо разбираемся в запахах изо рта, говорит доктор Антонио Моретти, пародонтолог из Школы стоматологии Адамса Университета Северной Каролины. Иногда люди думают, что у них неприятный запах изо рта, хотя на самом деле это не так, поэтому он предложил попросить храброго друга или любимого человека сделать для вас проверку дыхания.

Подумайте о том, что вы едите.

Лук и чеснок являются распространенными виновниками неприятного запаха изо рта из—за их сильных ароматов, но другие продукты также могут вызвать неприятный запах изо рта. Например, продукты и напитки, которые могут вызвать желудочно-кишечный рефлюкс, такие как алкоголь, кофе, помидоры, цитрусовые и лук, могут вызвать неприятный запах изо рта, потому что они вызывают отрыжку или даже отрыгивание небольших количеств пищи, сказал доктор Лэндон Дуйка, врач по ушам, горлу и носу в Northwestern Medicine.

Избавьтесь от вонючих бактерий во рту.

Бактерии во рту - еще одна распространенная причина неприятного запаха изо рта. Эти бактерии выделяют так называемые летучие соединения серы, которые “пахнут тухлыми яйцами, вонючими пальцами ног”, - сказал доктор Вольф. Чистка зубов два раза в день и использование зубной нити один раз в день могут помочь устранить эти микробы, а также частицы пищи, которые могут застрять в зубах и вокруг них.

Бактерии также могут размножаться, если у вас сухость во рту — состояние, вызванное обезвоживанием, такими заболеваниями, как синдром Шегрена и диабет, а также побочным эффектом лекарств. Доктор Дуйка сказал, что слюна помогает убивать бактерии, а также расщеплять частицы пищи и побуждать нас глотать их, поэтому, когда у нас их недостаточно, микробы могут процветать. Таким образом, сохранение гидратации может предотвратить неприятный запах изо рта, как и полоскание жидкости для полоскания рта, которое лечит сухость во рту, сказал он.

Другие виды ополаскивателей для рта тоже могут помочь при неприятном запахе изо рта, но некоторые работают лучше, чем другие. Доктор Вайолет Харашти, стоматолог—реставратор из Университета в Буффало, рекомендовала отказаться от полосканий, содержащих спирт, потому что они “высушивают рот пациента, и это порочный круг — как только спирт высыхаетэто выходит, неприятный запах изо рта возвращается еще хуже ”, - объяснила она. Она рекомендовала не содержащие спирта ополаскиватели, содержащие антибактериальные ингредиенты, такие как CPC (хлорид цетилпиридиния).

Заболевание десен может быть еще одним виновником неприятного запаха изо рта. Доктор Моретти сказал, что если ваши десны часто кровоточат, вы видите карманы вокруг десен или ваши зубы шатаются, вам следует обратиться к стоматологу, чтобы определить, больны ли у вас десны. Заболевание десен может вызвать неприятный запах изо рта, потому что бактерии застревают в маленьких карманах вокруг десен, “создавая настоящую вонь”, - сказал доктор Вольф.

Не забывайте о своем языке, миндалинах и остальных частях вашего тела.

Бактерии, вызывающие неприятный запах, растут не только вокруг зубов и десен - они также могут расти в небольших щелях на вашем языке. По словам доктора Моретти, если ваш язык имеет белый или желтоватый оттенок, он, вероятно, содержит вонючие бактерии. Возможно, вы захотите аккуратно почистить язык зубной щеткой или скребком для языка после того, как почистите зубы, чтобы удалить их, предложил он. Исследования показали, что чистка языка и регулярная чистка зубов улучшают неприятный запах изо рта больше, чем просто чистка зубов.

Миндалины - еще одна малоизвестная причина неприятного запаха изо рта, сказал мне доктор Дуйка. В миндалинах есть щели, в которых живут бактерии. Иногда бактерии могут смешиваться с остатками пищи, затвердевать и превращаться в так называемые миндалины, которые выглядят как маленькие белые бугорки. Вы не можете предотвратить образование камней в миндалинах, сказал доктор Дуйка, но вы можете устранить их, осторожно потыкав в миндалины тупым предметом или (чистым) пальцем, прополоскав горло соленой водой или промыв их водяной нитью.

В редких случаях неприятный запах изо рта может быть вызван другими заболеваниями или инфекциями — тонзиллитом, инфекциями пазух носа или легких, циррозом печени, заболеваниями почек, фарингитом или даже раком полости рта или шеи, сказал доктор Моретти. Если ваш неприятный запах изо рта не улучшается с помощью других средств, подумайте о том, чтобы обратиться к своему лечащему врачу или к врачу уха, носа и горла, чтобы исключить другие причины, предложил доктор Дуйка.

Я понятия не имел, что неприятный запах изо рта - такое сложное явление. Возможно, я не хочу отказываться от чеснока — приношу извинения своему мужу, — но я постараюсь не пить воду и, возможно, куплю скребок для языка, чтобы держать бактерии во рту под контролем. Хотя неприятный запах изо рта может быть неприятным для тех, кто его получает, помните, что это обычное явление и это не конец света.

ИСТОЧНИК-

Подробнее ➤