С начала 2000-х годов все большую популярность в стране начало набирать использование солярия для приобретения красивого ровного загара. Несмотря на то, что с момента появления доступной альтернативы поездки на море прошло более 20 лет, до сих пор не прекращаются споры о вреде и пользе использования соляриев.
В первую очередь стоит разобраться в том, какое действие оказывает ультрафиолет на организм человека. Для этого необходимо выделить три группы, на которые подразделяю ультрафиолетовое излучение в зависимости от длины волны:
УФ-А – ближний ультрафиолет (длина 315–400 нм.). Иначе – это длинноволновое ультрафиолетовое излучение, черный свет, не поглощаемый озоновым слоем, имеет мягкое ультрафиолетовое излучение.
УФ-В – средний ультрафиолет. Средневолновое (280–315 нм.) ультрафиолетовое излучение, в основном, поглощается озоновым слоем, также называется промежуточным или Дорноизлучением. Поверхности Земли достигают лишь 10% лучей.
УФ-С – дальний ультрафиолет (100–280 нм.). Коротковолновое УФ, бактерицидное УФ, ионизирующее излучение на более коротких длинах волн, полностью поглощаемое озоновым слоем и атмосферой;
Основной интерес здесь составляет средневолновое УФ-излучение, так как именно оно имеет влияние на биохимические процессы человеческого организма.
Первой реакцией на воздействие УФ-лучей на кожу является эритема (покраснение). Происходит расширение сосудов, выражающееся гиперемией и отечностью. Образующиеся в коже продукты распада (гистамин и витамин D), поступают в кровь, что и вызывает общие изменения в организме при облучении УФ-волнами. Меланоциты (клетки эпидермиса) начинают выработку пигмента меланина, придающего коже коричневый оттенок.
Главной функцией витамина D является регуляция обмена кальция и фосфора, клеточного деления и синтез гормонов.
Витамин D отвечает за минеральный обмен, способствует всасыванию из тонкого кишечника ионов кальция, магния и фосфора, а в крови поддерживает оптимальный уровень электролитов.
По данным Международной светотехнической комиссии, воздействие УФ-излучения, индуцирующего покраснение кожи в минимальной эритемной дозе в течение 15-20 мин., способно спровоцировать выработку до 250 мкг витамина D (10000 МЕ), в то время как суточная доза человека составляет 600−800 МЕ (18 – 50 лет), 800-1000 МЕ (старше 50 лет) и 800 – 1200 МЕ (в период беременности и грудного вскармливания).
«Естественный» дефицит витамина D обусловливает длинный список кожных заболеваний, включая рак кожи, псориаз, ихтиоз, аутоиммунные заболевания кожи, такие, как витилиго, пузырные дерматозы, склеродермию и системную красную волчанку, а также атопический дерматит, акне, выпадение волос, инфекции и фотодерматозы.
Исследования показали, что адекватный уровень витамина D связан со снижением риска развития определенных видов рака, включая рак пищевода, желудка, толстой кишки, прямой кишки, желчного пузыря, поджелудочной железы, легких, молочной железы, матки, яичника, простаты, мочевого пузыря, почек, кожи, щитовидной железы и кроветворной системы.
Но не стоит забывать, что любая медаль имеет две стороны. Многих, в первую очередь, волнует как раз негативная сторона использования солярия
и приема солнечных ванн в принципе.
Одним из первых негативных последствий длительного УФ – облучения является «солнечный удар», сопровождаемый слабостью, вялостью, усталостью, сонливостью, жаждой, сухостью во рту, учащением дыхания, головокружением и нарастающая головной болью. Возникают офтальмологические нарушения – потемнение в глазах, «мушки», двоение объектов, трудности при концентрации взгляда. Повышается температура тела, отмечается гиперемия кожи лица. Возможно повышение или понижение артериального давления, при повышении АД может наблюдаться тошнота и рвота.
Чрезмерное облучение может вызвать гиперкальциемию, гемолиз, задержку роста и понижение сопротивляемости инфекциям. При сильном облучении развиваются ожоги и дерматиты (жжение и зуд кожи, диффузная эритема, отечность). При этом отмечается повышение температуры тела, головная боль, разбитость. Ожоги и дерматиты, возникающие под воздействием солнечной радиации, связаны преимущественно с влиянием ультрафиолетовых лучей. У работающих на открытом воздухе под влиянием солнечной радиации могут возникнуть длительно и тяжело протекающие дерматиты. Необходимо помнить о возможности перехода описываемых дерматитов в рак.
Злоупотребление солнечными ваннами как природного, так и искусственного происхождения может быть причиной разрушения эластина и коллагена и последующего преждевременного старения кожи, возникновения изменения глаз, таких как помутнение хрусталика и фотоофтальмии (электроофтальмии).
Одним из важных аспектов, на который также стоит обратить внимание при изучении темы пользы или вреда солярия, является распределение кожи на типы, согласно «Цветовой гамме фон Лушана», которые имеют реакцию разной интенсивности на аналогичное УФ – излучение:
Светлый, бледно-белый. Загар людей с таким типом кожи всегда имеет последствия в виде ожогов (0 – 6 по цветовой гамме);
Белый, светлый. Минимальный загар обычно сопровождается ожогами (7 –13 по цветовой гамме);
От белого до светло-коричневого – обычно имеет равномерный загар, иногда сопровождаемый ожогами (14 – 20 по цветовой гамме);
Оливковый, умеренно коричневый – приобретает бронзовый оттенок достаточно легко, довольно редко сталкивается с ожогами (21 – 27 по цветовой гамме);
Коричневый, темно-коричневый – очень легко происходит пигментация кожи, практически никогда не сопровождается ожогами (28 – 34 по цветовой гамме);
От темно-коричневого до черного – пигментационная реакция на солнечные лучи близка к нулю (35 – 36 по цветовой гамме).
Исходя из данного перечня, можно сделать вывод, что допустимое время нахождения на солнце или в кабине солярия увеличивается пропорционально росту показателей Цветовой гаммы Фон Лушана.
В лампах для солярия спектр излучения практически соответствует солнечному среднему УФ-Б излучению.
Загар в солярии оказывает на организм примерно такое же действие, как и солнечное излучение. Использование солярия рекомендуется при заболеваниях, вызванных недостатком витамина D, ряде хронических заболеваний кожи, а так же для укрепления иммунитета человека. Помимо этого, короткие сеансы посещения солярия будут полезны людям, склонным к депрессиям. Также, посещение солярия способствуют релаксации, хорошему настроению и самочувствию.
Стоит также заметить, что помимо времени пребывания в солярии и оттенка кожи, стоит учитывать индивидуальные особенности организма каждого человека. Следует помнить, что солярий противопоказан людям с нарушением циркуляции крови, изменением ее состава или системными заболеваниями крови, повышенным артериальным давлением, при заболеваниях эндокринной системы, печени, почек, острых инфекционных заболеваниях, а так же при любых видах новообразований. Запрет также распространяется на период беременности, кровотечения любой локализации (в том числе менструации) и возраст до 18 лет.
Таким образом, при отсутствии противопоказаний и соблюдении простых правил посещения солярия, шансы на приобретение ровного бронзового загара без вреда для здоровья значительно увеличиваются.
При посещении солярия стоит помнить, что риск получения ожогов сохраняется, именно поэтому первый сеанс не должен длиться более 3–5 минут вне зависимости от типа кожи. Загар должен ложиться постепенно. Классический курс состоит из 10-15 сеансов, хотя вполне вероятно, что ровный коричневый оттенок появится уже после 5-6 сеансов посещения солярия. Не стоит забывать, что минимальный перерыв между походами в солярий — один день, не меньше. В день посещения солярия также стоит избегать природных солнечных ванн. Дерматологи рекомендуют посещать солярий не чаще трех раз в неделю.
При посещении солярия необходимо позаботиться о безопасности глаз. В связи с тем, что ультрафиолетовые лучи с легкостью могут проходить сквозь кожу век, оказывая негативное влияние на сетчатку глаза, важно использовать специальные солнцезащитные очки. Контактные линзы перед сеансом рекомендуется снимать.
Стоит забывать и о волосах. Во избежание пересыхания лучше убрать их под шапочку. При регулярном проведении процедур рекомендуется делать для волос увлажняющую маску не реже, чем два раза в неделю.
Если планируется принятие «солнечных ванн» топлес, необходимо заблаговременно обзавестись стикини.
Нельзя проводить процедуру в макияже, пользоваться дезодорантом, парфюмированными средствами и иной косметикой.
Итак, подводя итоги, можно смело сказать, что если нет фактов злоупотребления солярием, посещение его несет большую пользу, но при строгом соблюдении правил его использования.
