Переживание утраты и горя за границей в качестве экспата

Жизнь за границей иногда может показаться полным отрывом от реальности. В таком захватывающем городе, как Токио, легко увлечься погружением в новую культуру и потерять себя в приключениях. С другой стороны, жизнь в родной стране может казаться, что она остановилась.

К сожалению, для многих этот блаженный пузырь может лопнуть от одного страшного телефонного звонка о том, что любимый человек скончался. Внезапно город, который вы называли своим домом, становится самым одиноким местом на земле. Это смесь эмоций, которые трудно описать. Грусть, усиленная разлукой с семьей, сожаление о том, что не проводите с ними достаточно времени, чувство вины за то, что эгоистично выбрали жизнь за границей, - вот лишь некоторые из многочисленных эмоций, которые нахлынут на вас.

Мира Симик Ямашита, психолог и психотерапевт из Кобе, Япония, дала нам несколько советов о том, как преодолеть эти эмоции.

Как преодолеть чувство вины за то, что вы не можете провести время с любимым человеком до его ухода из жизни?

Один из способов преодолеть горе - не смотреть на то, что вы не смогли сделать, а посмотреть на то, что вы сделали для них, пока они были живы. Возможно, вы часто разговаривали с ними, подбадривали их или помогали им материально. Может быть, вы проводили вместе особое время, потому что жили раздельно. Вы поймете, что пока вы были живы, вы сделали больше, чем думали, и проявили свою любовь и преданность самыми разными способами.

Как вы можете поддержать скорбящего члена семьи вдали от дома?

Поддержка означает не только непосредственное общение с ними. Разговоры и совместное переживание горя от потери любимого человека часто укрепляют связь между членами семьи. Это ценная возможность воссоединиться в память об усопшем. Он также может оказать практическую помощь.

Связаться со страховой компанией

Помощь в организации похорон

Заказать еду

Оказывать финансовую помощь.

Все это можно легко сделать издалека. Это не только поможет им, но и поможет вам почувствовать себя частью процесса.

Некоторые люди не могут приехать на похороны, как они могут получить завершение?