Ходьба, как отдельный вид спорта, которым может заниматься каждый. Регулярная ходьба, или просто прогулка по парку, лесу, помогает справиться с депрессией и плохим настроением. Улучшает мышцы, кости и суставы, хороший способ что бы сбросить лишний вес, без специальных тренировок. Если прогуливаться регулярно спокойным шагом, можно продлить жизнь, повысить продуктивность роботы сердца и лёгких.
Хорошая профилактика для зрения, таким образом можно улучшить или сохранить зрение. Это своего рода самая эффективная гимнастика для глаз. Немаловажный плюс, если вам нужно сконцентрироваться, привести мысли в порядок, что бы сосредоточиться на каком нибудь деле, просто сделайте маленький круг по парку и все у вас получится. Большой приток свежего воздуха в мозг, даст о себе знать с первой секунды. Практически нет ни каких ограничений, что бы просто начать ходить и быть здоровым
https://dzen.ru/a/YocyrPjImAWDM4E0?share_to=link
