Откуда берется неуверенность в себе?

На сегодняшний день многие из нас задаются вопросом откуда берется неуверенность в самом себе? Для начала предлагаю узнать, что такое понятие «неуверенность в себе?»

С точки зрения психологии неуверенность в себе представляет собой чувство, сформировавшиеся у человека, который постоянно сомневается в своих способностях и таланте.

Я согласна с позицией психологов, что другими словами неуверенность в себе является прежде всего нашим страх оставаться самим собой. Кроме того, существует такой термин, как «самооценка» так что же за понятие такое «самооценка»? Давайте поразмышляем.

Лично я поддерживаю точку зрения психологов, что такое понятие, как «самооценка» представляет собой субъективное мнение о нашей личности.

На практике многие убеждены, что понятия «интроверсия» и «неуверенность в себе» одно и тоже, хотя на самом деле это не так, потому что понятие «интроверт» имеет отношение к категориям личности, которые направляют свою жизненную энергию внутрь себя, другими словами они погружены в свой внутренний мир. Такие личности как правило мыслят по-особенному в отличии от внешнего мира.

Кроме того, некоторые путают такие термины «неуверенность в себе» и «социофобия» Давайте разберем что представляет собой социофобия?

С точки зрения врачей психиатров такой термин «социофобия» представляет собой тревожное, психическое расстройство личности. Подверженные ей люди боятся внимания со стороны других людей, публичных пространств и больших компаний — иногда до приступов паники, и потому избегают социальных ситуаций.

С точки зрения врачей социофобия также является медицинским диагнозом, который можно вылечить при помощи работы с врачом-психиатром.

Приведу пример из жизни общаюсь в соц. сетях с девушкой, которая с детства страдает социофобией. Она не скрывает, что не может находится среди людей, ее трясет от шума, крика у нее сразу начинается паническая атака. Как сказала моя знакомая социофобия у нее начались, из-за того, что ее отец избивал, постоянно к нему приходили его друзья алкоголики. Малейший шорох или крик все она пугается, ее трясет у нее начинается невроз. Лично я неоднократно ей говорила обращайся к психотерапевту, потому что это болезнь, которую надо пролечить уколами и препаратами.

Очень часто на практике случается, что личности, которые испытывают чувство неуверенности в себе, думают, что им достался редкий несчастливый билет в это состояние. У них черная полоса, они задаются вопросами «За что меня Бог наказал?» «Почему мне достаются не те друзья?» «Почему мне не везет с работой?»

Такие люди, очень закомплексованные в себе, хотя на самом деле это не так.

Например, мой отчим долгое время был зажат, закомплексован и неуверенным в себе человеком, потому что его покойная мама его постоянно гнобила, унижала и оскорбляла, зато его старшего брата любила, боготворила во всем. В итоге мой отчим выучился в колледже на экономиста, работал охранником на зоне, потом охранником на заводе, был женат на женщине, которая похожа на его покойную мать характером и отношением к жизни, от нее у него есть двое детей дочь и сын, после того как мой отчим развелся с бывшей женой, он встретил мою маму, которая мотивировала его, помогла ему стать уверенным в себе и найти свое предназначение.

Другой пример, моя родственница очень неуверенная в себе девушка, потому что ее отец их с матерью гнобил, унижал, оскорблял, несмотря на то, что ее родители разведены, отец моей родственницы хоть вычеркнул ее из своей жизни, но когда он поссорится со своей женщиной, выпьет, то звонит ей пьяный по телефону несет такой бред. Смысл в том, что у нее из-за неуверенности в себе ни разу не было парня, она очень зажата, закомплексована в себе, свою неуверенность скрывает под ярким макияжем.

Предлагаю разобрать какие признаки характерны неуверенным в себе людям:

-Очень часто неуверенные в себе люди испытывает сопутствующие этому состоянию эмоции, мысли и телесные реакции. К примеру, они могут быть вечно грустные, задумчивые.

-Им характерно частое сердцебиение, покраснение или бледность лица, неровное дыхание в разговоре.

-Во время разговора они сбиваются, тои есть человек тараторит и теряет смысл своего разговора, он может забыть, что говорил, или что хочет сказать.

-Сутулость, сгорбленная фигура, неосознанное желание занимать меньше места и быть менее заметным.

-Фразы «я полагаю», «мне кажется» — человек как будто извиняется за то, что находится на своем месте.

-Сравнение себя с другими. Очень часто многие родители делают ошибки, когда сравнивают своего сына/дочь с его другом/подругой, или братом/сестрой, к примеру могут спросить:

-В кого ты родился тупым (ой)? У нас в роду таких не было, вот посмотри на старшую сестру умница, красавица, отличница, авторитет в классе и ее как учителя уважают не то, что ты двоечник, троечник, на тебя одни жалобы от учителей. Тем самым родители порождают в ребенке неуверенность в себе.

-Боязнь говорить твердое понятие «нет» Очень часто неуверенные в себе люди бояться отказать родственникам, друзьям. К примеру, неуверенные в себе люди в детстве бояться сказать "твердое нет" на просьбу одноклассницы одолжить ей ручку или карандаш.

Причины по которым неуверенный в себе человек боится сказать твердое "Нет"! кроются в следующем:

-Он боится обидеть, испортить отношение с другими людьми;

-Он боится, что токсичные родители лишат чего-то ценного: телефона, планшета и т.д.

Так каким образом проявляется неуверенность в себе?

Моя позиция огромное влияние на человека оказывает семья и школа. Среди причин, уходящих корнями в детство, выделяют:

-Родительские стратегии: эмоциональная депривация от родителей, запреты и ограничения, избыточная критика или гиперопека.

Например, помню встречалась с бывшим парнем его мать их с братом одолевала гиперопекой, без нее они не примут решение, а все потому что у него погиб старший брат.

Меня периодически мама с бабушкой критикуют по каждому поводу. Стараюсь не обращать внимание на их критику, а оставаться самой собой.

Часто случается в жизни, что неуверенность родителей в себе часто передается по наследству.

К примеру, моя мама долгое время была неуверенная в себе, закомплексованная и зажатая, что-то произошло, что в 35 лет она полюбила себя, приняла и нашла себя в жизни.

Как рассказывала моя мама неуверенность в себе у нее возникла из-за лишнего веса, т.е ее в школе мальчики обзывали, смеялись, мою мама очень сильно гнобила, гоняла покойная прабабушка и ее тетя (по отцовской линии), как рассказала моя мама в 19 лет она вышла замуж за мужчину старше от нее на 10 лет, который разведен, бесплоден, как сказала моя мама вышла замуж для галочки по принципу доказать обществу, что она не хуже них в итоге через месяц она развелась, как говорится от неуверенности и нелюбви к себе влюбилась в женатого мужчину.

Также я считаю, что еще одной причиной неуверенности в себе является школьная травля. Например, так случается, что родился человеком общительным, активным, коммуникабельным, а в силу семейных обстоятельств он перешел в новую школу новые одноклассники его категорически отказались принимать, в итоге его унижают, гнобят и травят в результате у человека падает самооценка и он становится неуверенным в себе.

Так как мы можем побороть в себе неуверенность?

Я считаю для начала мы должны подумать, сформулировать и записать свои положительные качества и сильные стороны, не касаясь достижений на лист формата А 4;

-Нам обязательно нужно перестать себя критиковать и принять себя таким какие мы есть.

-Очень важно придерживаться принципа «зона роста» не стоит забывать, что отсутствие опыта или умения - это не повод заниматься самобичеванием, ведь я обнаружил свою зону роста и, значит, могу над ней работать.

-Обязательно экспериментировать над собой, это значит, что нужно уметь выполнять какие-то действия, которые помогут поднять самооценку.

-Не стоит забывать хвалить и поощрять себя. Когда мы, что-то сделали хорошие, к примеру, преодолели боязнь становится на коньки, поехали на коньках важно внушить себе, мол, я молодец, поборол свою фобию.

-Важно заниматься спортом, к примеру боксом, какими-нибудь танцами, не бояться выступать, потому что это придает уверенность в себе.

-Если ничего из этих действий не получается не стоит стесняться обратится за помощью к врачу психологу, вместе решить проблему.

В заключение, следует отметить, что чаще всего причиной неуверенности в себе становится строгое воспитание в семье, травля со стороны сверстников, поэтому не стоит ставить на себе крест, считать, что проблема не решаемая, если мотивировать себя на преодоление неуверенности в себе, все получится главное не сдаваться, идти вперед и не отступать. Действительно, верно сказано, что окружающие чувствуют уверенный в себе человек или нет?!