Немного об апатии

- Зачем человеку апатия

Сегодня мы с вами попробуем разобраться в том, что же такое апатия и зачем она нужна человеку, всегда ли это плохо и что можно для себя взять во время периода апатии.

Для начала давайте определимся, что такое апатия.

Апатия – это отсутствие интереса и эмоций к жизни.

Ее основные симптомы:

1. Вялость, сонливость и усталость

2. Общая слабость организма

3. Безразличие ко всему окружающему

4. Нестабильное эмоциональное состояние

5. Подавленность

6. Нежелание работать и общаться с людьми

7. Заторможенность

И конечно внешние факторы тоже могут повлиять на наше состояние. Жара, длительные поездки и психологические травмы, болезни.

Еще бы я разделил апатию на полезную и не полезную.

К полезной можно отнести проживание чувства пустоты, после сложных периодов в жизни, например, потеря работы и потеря близких людей.

Да, через проживание сложных чувств и ситуаций – мы растем.

И апатия в таких случаях нужна человеку, чтобы взрослеть и становится сильнее.

Умение выдерживать пустоту и проживать чувство утраты, очень важно для взросления и становления любого человека. Поэтому апатия в таких ситуация не является проблемой, все что нужно это – проживать.

В случае неполезной апатии, когда у вас произошла потеря интереса к жизни просто так и длиться больше 2-3 дней, пора что-то делать и искать причины.

- Как найти в себе силы двигаться дальше

Методов выхода из апатии много, и все зависит от причин которые привели к апатии, но есть пошаговый план, способный помочь с состоянием апатии:

1. Осознать причину. С апатией бороться и воевать не нужно, нужно найти причину, важно понять почему дальше вам жить стало сложнее. Может у вас просто нет цели и тогда ее нужно поставить.

2. Посочувствовать себе. Если вы любите жалеть и заботиться обо всех вокруг, то может пора сделать то же самое по отношению к себе? Дайте себе возможность поныть и прожить все чувства. Еще можно подойти к зеркалу и сказать “Ты мой самый близкий человек на свете и только с тобой я проведу всю свою жизнь, я тебя люблю”.

3. Составить план. Можно на ближайшую неделю или месяц, год и так далее. Отсутствие целей делает нас растерянными. Если у вас есть свои цели и желания, то когда вам попадать в апатию? Жизнь кипит.

4. Поблагодарить себя. Это можно сделать как угодно. Сделайте то, что вас радует или то о чем давно мечтали, но не решались. Скушать вкусный бургер? Слетать на Бали? Вперед! Это поможет вам улучшить настроение и вернуть интерес к жизни.

5. Заняться спортом. При физических нагрузках некогда грустить, помните хоть одного грустного спортсмена во время тренировки? И я нет. Спорт помогает взбодриться, выплеснуть эмоции и двигаться вперед.

6. Убрать то, что вызывает негативные эмоции. Например, новости по телевизору или социальные сети. То же самое с людьми и работой.

7. Окружение. Если вокруг вас одни пессимисты, то возможно стоит пересмотреть отношения с этими людьми. Куда это вас приведет? Станете такими же. Окружите себя энергичными и позитивными людьми.

8. Ваш образ жизни. Пересмотрите свои привычки и зависимости, возможно причина именно в них. Поддерживайте свое состояние на хорошем для вас уровне.

9. Обратитесь к психологу.

Опять же по сути все просто. Но этому “просто” бывает сложно соответствовать, но я верю, что вы справитесь.