Каждый четвертый россиянин регулярно ест по ночам: можно ли кушать на ночь? ночное питание, типы питания и что едят

Четверть россиян регулярно встает по ночам, чтобы поесть. Это показал опрос, проведенный сервисом правильного питания Level Kitchen. Он поступил в «Газету.Ru».

В общей сложности 60% респондентов признались, что часто или время от времени едят в ночное время: если 25% делают это часто, то 21% — очень редко, по 7% — примерно раз в неделю и раз в месяц.

Никогда не встают к холодильнику ночью 39% опрошенных.

Большинство тех, кто ест по ночам, предпочитают мучное и сладкое — их доля составила 39%. Полноценное блюдо, то есть мясо или рыбу с гарниром, съедают 21% любителей ночных приемов пищи. Еще 19% признались в употреблении фастфуда, а 10% — выбирают овощи или фрукты. Наконец, 8% предпочитают молочную продукцию, а 3% — орехи или сухофрукты.

Четверть любителей есть по ночам объяснила это стрессом, еще 24% принимают пищу после полуночи из-за режима работы, 18% объяснили это бессонницей, а 13% — привычкой. Наконец, 9% заявили, что питаются ночью из-за поздних тренировок, и еще 8% — что до холодильника у них «доходят руки» только в это время суток.