Город или деревня: где легче найти внутренний покой
Город — это вечный шум, яркие огни и бесконечный поток информации. Наш мозг работает на высоких оборотах: фильтрует звуки, ориентируется в толпе, реагирует на сигналы светофора и уведомления в смартфоне.
Как кофе снимает усталость и тревогу
Стресс и усталость — привычные спутники современной жизни. Кофе помогает нам справляться с ними не только благодаря бодрящему эффекту кофеина, но и целому ряду психологических и физиологических механизмов.
Когда отдых не помогает: как понять, что это уже истощение
Стресс — нормальная реакция нашего организма на давление, но когда нагрузка длится слишком долго, она перерастает в нервное истощение. Это состояние, при котором ресурсы психики и тела почти полностью исчерпаны,...
Как понять, что вы на пределе
Вы чувствуете, что привычные способы справляться со стрессом вдруг не работают? Это называется ...
Почему задержки в поездках сводят нас с ума — и как обмануть мозг за 3 минуты?
Задержки в поездках — явление, знакомое каждому из нас. Поезд стоит на перегоне, самолёт ждёт «окна», автобус не приезжает по расписанию. Минуты как будто растягиваются, и даже короткое ожидание превр...
Почему бегство в другой город — не слабость, а суперсила
Путешествие — это не просто перемещение из точки А в точку Б. Это способ обновить ...
Почему на допросе люди говорят неправду — психология давления
Когда нас допрашивают, это далеко не всегда голливудский сценарий с грозным детективом. Психологи давно изучают, как давление влияет на реакции человека. Страх, стресс и ощущение угрозы могут заставлять людей:...
Когда сил почти нет, но жизнь не спрашивает паузы
В последнее время я тружусь на пределе — переработки стали нормой, и это уже ощущается во всём: в теле, в настроении, в способности хоть на секунду выдохнуть. Жизнь, как обычно, бежит вперёд,...
Кофеин и тревога: правда и вымысел
Бытует мнение, что кофе якобы возбуждает нервную систему и делает нас тревожными. Но правда ...
Как не сойти с ума в стрессовой ситуации
Все мы сталкиваемся со стрессом и кризисами, но реагируем по-разному. Наши привычки, мышление и внутренние установки формируют реакцию. И тут на помощь приходит понимание своего социотипа. Любят планировать,...
Почему мозгу нужен отдых чаще, чем вам кажется
В сегодняшнем мире мы часто думаем, что продуктивность — это работа без остановки. Но наш мозг живёт по другим законам. Ему нужны перерывы, и без них мы начинаем хуже думать, больше ошибаться и быстрее устаём.
Один секрет, который помогает пережить кризисы (и он прямо за окном)
В сегодняшнем мире, где всё ускоряется, а внимание рассыпается на сотни задач, мы всё чаще ищем что-то, что возвращает нам внутреннюю опору. И найти её проще всего в природе. Почему прогулка по лесу,...
Когда вера превращается в зависимость: 6 тревожных признаков
Вера может быть мощным ресурсом: она помогает переживать стресс, возвращает ...
Как религиозные практики возвращают смысл, когда кажется, что сил нет
Многие люди отмечают, что в периоды сильного напряжения им помогает не только отдых или поддержка близких, но и религиозные практики. Психологи давно изучают этот феномен — и находят вполне объяснимые механизмы,...
Почему вера делает нас спокойнее: 5 психологических причин
Тревожность — это не только про стресс и гормоны, но и про то, есть ли у нас внутренняя ...
"Как справиться с хронической усталостью?
упорядочить соотношение труда и отдыха;
сделать рациональной физическую нагрузку;
нормализовать режим питания;
провести витаминотерапию, преимущественно витамины группы В;
массажи, ЛФК, гидротерапию (например, плавание);"
Я, выбрала плавание мне помогает....
Наталья спасибо что поделились своими методами, да умеренные спортивные нагрузки мне тоже помогают, после них чувствуешь себя лучше) главное не переборщить
Я тоже, но ехать в бассейн тоже становится все ленивее и ленивее. Хотя когда уже приехала выходить из него не хочется
Спасибо, Мария за советы. Только что толку ходить к врачам. От них как от козла -молка не дождешься. Уж извиняюсь за такое сравнение. Все ссылаются на возраст. " А, что вы хотите?Бегать как девочка? Возраст милочка", - говорят обычно врачи. И назначают витамины.
Хроническая усталость вызвана скорее всего негативными новостями, которые мы слушаем по ТВ и читаем на сайтах, а также от нехватки денег. Радости нет в жизни. А чтобы радость самим себе сделать, на это нужны деньги. А усталость - она от уныния и от однообразия. Но это мое видение.
Валентина, полностью с Вами согласна. Пандемия, нынешние события конечно откладывают свой отпечаток. Такое состояние, как будто уже и будущего нет. Отсюда и такие состояния.
Спасибо, Галина. А потом сейчас в поликлиниках снова очереди по 50 человек, а записаться нет возможности, по 2 часа приходится дозваниваться. Как во времена пандемии. Сейчас тоже самое, но только молчат, что заболеваемость высокая.
В зрелом возрасте женщинам стоит следить за состоянием щитовидки, сдать анализы на кровь, так советуют программы о здоровье.
была усталость, оказалось гемоглобин падал, из-за этого не было сил и вечно хотелось спать.Нужно обязательно проверить кровь при наличии признаков усталости
Врачи выделяют следующие причины СХУ:
неблагоприятная экология
хронические заболевания
сильные эмоционально-интеллектуальные нагрузки
физическое переутомление
заболевания иммунной системы
высокая радиационная нагрузка
злоупотребление алкоголем
недостаток питательных веществ
дисбактериоз кишечника
гормональный дисбаланс
ослабленный иммунитет
Не знаю была или нет, но усталость у меня часто появляется именно за монитором компьютера или телефона, поэтому нужно периодически разминаться, спортивные упражнения, свежий воздух. Ну и тогда сразу как правило наступает улучшение.