Убери руки от своей печени! - скажут вам врачи, и они абсолютно правы. Этот орган может восстанавливать себя, но он может не выдержать жесткой чистки.
Какой самый простой способ определить, что врач перед вами - не профессионал? Если он/она использует слова "токсины" и "яды" и рекомендует вам немедленно провести детоксикацию, лучше вежливо попрощаться и доверить свое здоровье другому специалисту. Детоксикация печени, очищение от так называемых токсинов, которые образуются в нашем организме и, как считается, подрывают его, является не только бесполезной, но и потенциально опасной процедурой. В лучшем случае это пустая трата денег и времени, в худшем - вредно для почек и печени. Вот несколько причин, по которым программы детоксикации и детокс-диеты не принесут вам пользы.
Не пытайтесь заниматься самолечением! В нашей статье мы собрали последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здравоохранения. Помните, однако, что только врач может поставить диагноз и назначить лечение.
Почему наш организм не нуждается в детоксикации?
Прежде всего, эксперты не смогли обнаружить токсины и отходы, которые якобы образуются в организме из пищи и окружающей среды. Тесты не обнаружили следов таинственных токсинов в организме человека. Единственные токсичные вещества, которые могут накапливаться в организме, - это метаболиты, являющиеся продуктами распада белка. Однако, к сожалению, такие рецепты детоксикации, как соки и смузи, не справляются, и требуется гемодиализ.
Вторая причина, по которой детоксикация не нужна, заключается в том, что печень может справляться со своими первоначальными функциями даже в полуразрушенном состоянии. Строго говоря, почки и печень - это встроенные системы детоксикации нашего организма, и они прекрасно справляются со своей работой, если, конечно, им не мешать. Например, почки продолжают выводить токсины из организма, даже если в них всего 30% нефронов, а печень продолжает работать, даже если в ней 15% гепатоцитов (собственных клеток печени).
Чем опасны обычные программы детоксикации?
Самый распространенный совет по детоксикации - заменить свой обычный рацион смузи, соками, фруктами и овощами. С точки зрения доказательной медицины, это очень плохой совет. Фрукты и овощи в их естественном виде полезны, а также содержат много витаминов и микроэлементов. Возможно, наибольшую ценность представляет высокое содержание в них клетчатки и нерастворимых волокон, которые улучшают работу кишечника, а также предотвращают слишком быстрое всасывание в кровь фруктозы - сахара, содержащегося во фруктах.
Когда вы разламываете фрукты и овощи и выжимаете больше сока, вы фактически выбрасываете 80% всех полезных веществ и вместо этого выпиваете чашку замечательного фруктового сахара. Кстати, не так давно были опубликованы результаты длительного исследования, которые подтвердили, что регулярное употребление фруктозы очень вредно для здоровья печени и почек. Поэтому детоксикация смузи и соками убивает, а не защищает систему очищения организма.
Еще одна опасность чрезмерного потребления соков и смузи - развитие метаболического синдрома (на шаг впереди диабета 2 типа) и проблем со здоровьем сердца: употребление всего трех стаканов сока в день в течение нескольких месяцев втрое увеличивает ваш личный риск сердечного приступа. Отличные результаты.
Вторым по популярности средством детоксикации является масло и лимонный сок. Авторы этого метода рекомендуют выпивать до двух литров растительного масла в день, желательно натощак. Затем вы увидите невооруженным глазом небольшое белое вещество, которое является загадочным продуктом отходов. Однако гуру масляной диеты не дают понять, что это белое вещество возникает в результате реакции между маслом и желчью. Оно не устраняется маслом, а возникает при употреблении слишком большого количества масла. Само собой разумеется, что 3-4 столовые ложки в день - это норма, даже для полезных растительных масел, таких как оливковое. И не на голодный желудок. В противном случае ваша поджелудочная железа и печень будут очень раздражены.
Наконец, вода также опасна при неправильном использовании. Да, нам всем необходимо пить достаточно воды. Однако, к сожалению, большинство людей не пьют столько воды, сколько должны. Однако если сочетать большое потребление воды с голодовками или просто пить больше рекомендованных двух литров в день, это может легко привести к электролитному и солевому дисбалансу. Это также увеличивает нагрузку на почки, что также не является хорошим результатом.
Как же помочь своей печени?
Если вы действительно хотите поддержать свою печень и почки, вам следует выработать простые здоровые привычки. Ешьте больше свежих фруктов и овощей (ВОЗ рекомендует до 400 г в день), не забывайте пить чистую воду (без сахара, заменителей или других сиропов) и питайтесь здоровой пищей с низким содержанием быстрых углеводов и трансжиров. Прекратите или хотя бы уменьшите количество алкоголя и откажитесь от приема пищевых добавок. И самое главное, если у вас возникли проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь к врачу, а не ищите совета у сомнительных "целителей".
/по материалам
