Когда мы пьем кофе или чай, наши ручонки так и тянуться к сахарку или чему-нибудь сладенькому, но что будет, если вообще убрать сахар и сладкое из своей жизни?
Знаю, знаю, скажите, жизнь будет пресной, зато фигура стройной. А вот, и, нет! Жизнь не только будет пресной, она станет депрессивной, унылой, вечно усталой!
Что будет, если полностью отказаться от сладкого?
Важно понимать, что глюкоза, которая содержится в сахаре и сладостях – это главный источник энергии человека, который просто необходим для правильной работы внутренних органов, мышц и мозга.
Когда человеческий организм перестает получать глюкозу, человек, не сразу, начнет ощущать постоянную слабость, ему будет сложно концентрировать свое внимание на работе, каких-либо делах или учебе, ему будет трудно выполнять физическую работу, а, иногда и двигаться. Длительный отказ от глюкозы приведет к истощению организма, нарушению работы внутренних органов и пищеварительной системы, а также к обморокам.
Для справки! Большая часть глюкозы в человеческий организм поступает именно в виде сахара, сладких напитков и десертов, так, что, давайте подходить к отказу от сладкого разумно!
Как вы будете чувствовать себя при отказе от сладкого?
Если вы вдруг решите провести на себе эксперимент и полностью откажитесь от глюкозы (не только сладостей и сахара, но и фруктов), тогда, хочу вас заранее предупредить о вашем самочувствии.
Что уже будет через день после отказа от сладкого? Отказавшись полностью от сладкого, к концу первого дня ваша жизнь потеряет краски, вы будете чувствовать себя более уставшим, чем обычно, точно будете испытывать упадок сил, появится чувство подавленности.
Через неделю отказа от сладкого вы начнете во много раз больше есть и постоянно испытывать чувство голода, это ваш организм будет требовать подпитки энергии. Но, как ни странно, даже употребляя сытную еду, насыщение будет временным. А вот самочувствие станет хуже: постоянная вялость, усталость, невозможность сконцентрироваться, заторможенность и сонливость, - именно так проявляет себя нехватка сахара к крови.
Две недели после отказа от сладкого вы почувствуете небольшой прилив сил, просто ваш организм привыкает жить за счет другой энергии, но эффект будет не долгим. А, вот заторможенность в действиях останется, потому что сладости – главный источник работы мозга человека.
Важно! Если вы отказались от сладкого и постоянно чувствуете усталость и сонливость, не стоит компенсировать сахар кофе!
Почему очень сложно отказаться от сладостей?
Отказаться от сладкого сложно по нескольким причинам, но главная – это то, что сладкое вырабатывает в человеческом организме важные гормоны удовольствия – дофамин и серотонин. Когда организм перестает вырабатывать эти гормоны, человеческий организм начинает испытывать следующие симптомы:
• Раздражительность.
• Чувство тревоги.
• Подавленность.
• Снижается работоспособность.
• Увеличивается утомляемость.
• Начинаются головные боли, боли в мышцах и бессонница.
Если, вы решили отказаться от сахара и сладостей, обязательно ищите замену им, то есть, употребляйте продукты, содержащие глюкозу.
А вообще, главное знать меру, тогда любые сладости будут служить только во благо!
