Конец года 2022

Без суеты

Декабрь стремителен, так много хочется успеть сделать к концу года (купить подарки любимым, завершить дела, спланировать праздник и далее по списку), не давая себе малейшей передышки. Вы и без меня знаете, спешка и тревога плохие спутники, часто приводящие к стрессу.

Даже в мире насекомых стресс приводит к временному угасанию инстинктов.

Пчелы способны испытывать нечто похожее на человеческие эмоции и впадать в пессимизм. В эксперименте Мелиссы Бейтсон пчел приучили соотносить один запах со сладким вкусом, а другой - с неприятным. От первого запаха пчелы жадно высовывали язычки, а от другого - с отвращением прятались. После этого одну половину пчел с силой встряхнули, чтобы они испытали стресс, как при нападении хищника, а другую половину не трогали. Затем всем пчелам продемонстрировали три новых запаха. Пчелы, которые пережили стресс, гораздо реже высовывали язычки.

Как же эти крошки похожи на нас. При стрессе мы также теряем интерес, перестаем воспринимать новую информацию, делаемся недоверчивыми и менее работоспособными, воспринимаем реальность в мрачном свете.

Даже, казалось бы, краткосрочный стресс, который мобилизует нас на решение задачи, все равно снижает иммунный ответ организма.

Чем себе помочь? Делайте почаще паузы. Настоящая эффективность рождается, когда наш мозг отдыхает и обрабатывает уже поступившую информацию. Помните, за вдохом, всегда идет выдох.