Циклы нашего сна

Циклы сна - это периодические ритмы сна и бодрствования, которые существуют у всех людей. Обычно циклы сна состоят из нескольких фаз, в которых человек проходит через разные состояния бодрствования и сна. Первая фаза сна - это фаза легкого сна, в которой человек может легко просыпаться. Затем идет фаза среднего сна, в которой человек уже сложнее просыпается. Последняя фаза - это фаза глубокого сна, в которой человек очень трудно просыпается и обычно не помнит, что произошло во время сна.

Циклы сна являются нормальным физиологическим явлением, которое существует у всех людей. Они состоят из различных фаз, включая быстрый сон (REM) и глубокий сон (NREM). Каждый цикл сна состоит из нескольких фаз сна и травматических снов, которые появляются в разных моментах цикла. Обычно циклы сна длительностью от 90 минут до 120 минут происходят 4-5 раз в течение ночи. Они считаются важным фактором, влияющим на качество сна и уровень развития мозга.