Является ли ваша дружба токсичной? Эксперты выявляют красные флаги нездоровых отношений

Дружба может быть одной из самых важных взаимоотношений, которые у нас есть, с большим количеством смеха в хорошие времена и поддержкой, когда тяжело.

Но часто могут быть предвзятые ожидания, которые исходят от нашей дружбы, которая иногда формируется в детстве и основана на нашей собственной культуре и ценностях.

Эксперты теперь выяснили, что происходит, когда дружеские отношения заходят слишком далеко и становятся вредными.

Доктор Лиза Тернер, эксперт по травмам и основатель CETfreedom, рассказала FEMAIL, как распознать, стала ли дружба токсичной и нездоровой.

КАК ВЫ УЗНАЕТЕ, ТОКСИЧНА ЛИ ДРУЖБА?

Доктор Лиза объяснила: "У некоторых людей могут быть особые ожидания в отношении таких вещей, как то, как часто им нравится разговаривать или видеться друг с другом, какие виды деятельности они проводят вместе.

“Что делает дружбу ”идеальной", так это когда ожидания схожи, а ценности друг друга схожи или, по крайней мере, уважаются".

Именно тогда, когда мы не можем понять ценности и убеждения друг друга, все начинает становиться вредным и токсичным.

Доктор Лиза сказала: "Важно отметить, что эти правила отличаются в зависимости от нашей культуры, семей и даже общества.

"Не существует фиксированного набора правил дружбы, которые записаны и которым все следуют.

"Мы все придумываем это как можно лучше, тестируем их и смотрим, что работает".

Тем временем она объяснила, что существуют повсеместно нездоровые убеждения, которые неуместно применять к дружбе.

Среди ее списка вредных убеждений в дружбе есть убеждение, что мы должны рассказывать нашим друзьям все.

Кроме того, у некоторых людей есть устойчивые убеждения, что друзья всегда должны соглашаться друг с другом, что они должны ставить потребности друг друга выше своих собственных и что они должны быть готовы пожертвовать своими собственными потребностями или желаниями ради дружбы.

Роб Бреннан, лайф-коуч / практик НЛП, подробно остановился на этом и сказал, что верить в то, что кто-то бросит все и будет рядом с нами, когда мы этого захотим, - нездоровое ожидание.

Он сказал: "Мы не понимаем того факта, что у них есть свой собственный путь и своя собственная жизнь, и то, что они не приезжают, не означает, что мы им не нравимся или мы им небезразличны".

По словам лайф-коуча, ревность - еще одна токсичная проблема дружбы.

Он объяснил: "Например, посты лучших друзей в социальных сетях, представляющие идеальные отношения, в которых они постоянно поддерживают друг друга и все делают вместе, просто нереалистичны.

"Если один из них делает что-то с кем-то другим, то это может быть расценено как предательство, или если они проводят слишком много времени с кем-то другим, может возникнуть ревность - все это красные флаги нездоровых отношений, которые необходимо проработать.

"Вы должны быть счастливы, что они проводят время с другими людьми, и счастливы, что они следуют своим собственным путям и своим собственным путешествиям".

"Эти убеждения могут создать нездоровую динамику, при которой одному человеку кажется, что он постоянно отдает, а другой человек постоянно берет, что приводит к негодованию и разочарованию, сказала доктор Лиза.'

КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕСПРАВЕДЛИВЫМИ ОЖИДАНИЯМИ В ДРУЖБЕ

Чтобы справиться с этими ожиданиями, важно сделать шаг назад и проанализировать, почему они у вас есть и "реалистичны ли они или справедливы".

Она сказала: "Постарайтесь быть честными с собой относительно того, чего вы ожидаете от своих друзей и разумны ли эти ожидания.

"Также может быть полезно поделиться своими ожиданиями с друзьями и провести открытый и честный разговор о том, что нужно каждому человеку и чего он хочет от отношений".

Она добавила, что вещи становятся токсичными, если кто-то ведет себя недобро намеренно или непреднамеренно из-за ожиданий, которые они возлагают.

Они настолько зациклены на том, чтобы быть правильными, что делают все возможное, чтобы доказать это, что приводит к уязвленным чувствам.

Если вы не можете высказать эти проблемы вслух и уважать границы друг друга, то, как она объяснила, "возможно, вам придется подумать, полезно ли вам продолжать дружбу".

Важно помнить, что "устанавливать границы и ставить во главу угла собственное благополучие - это нормально, даже если это означает прекращение токсичных отношений.

"Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с токсичным другом, также может быть полезно обратиться за поддержкой к другим друзьям или психотерапевту".