Как продлить свою жизнь всего за 4- е минуты в день... Простой совет от ведущего онколога

Как продлить свою жизнь всего за 4-е минуты в день... Простой совет от ведущего онколога

Понятно, что на продолжительность жизни и на состояние здоровья человека влияют множественные факторы. Но, есть такие вещи, в пользе которых никто не сомневается.

О том как продлить свою жизнь всего за 4-е минуты в день россиянам рассказал ведущий онколог.

Движение - это жизнь

Афоризм: "Жизнь - это движение!", приписывают ещё древнегреческому философу Аристотелю. Однако, по версиям различных источников фраза звучала немного иначе:

"Движение - это жизнь, а жизнь - это движение!".

Однако, некоторые современные учёные считают, что Аристотель говорил не о движении, а о напряжении.

"Жизнь - это напряжение, а напряжение - это жизнь".

Простой совет от врача

Думаю, никто не будет спорить, что физическая активность (умеренная и при отсутствии медицинских показаний) - полезна для человека.

Но, при загруженности и бешенном ритме жизни далеко не все могут полноценно заниматься физическими упражнениями. А кому-то просто лень это делать. Но, оказывается есть выход.

Как рассказал в своем Telegram-канале «Записки врача» врач-онколог Леонид Доронин, продлить жизнь могут и короткие всплески физической активности.

Как за 4 минуты улучшить своё самочувствие

Врач рассказал, что полезна прерывистая физическая активность, которая длится не больше 1 минуты.

Речь идёт об обычной физической нагрузке, которая является частью повседневной жизни:

• активные игры с детьми и домашними питомцами (например, салки или перегонки);

• быстрый подъем по лестнице,

• или короткую пробежку до автобусной остановки.

Согласно утверждениям врача всего 3-4 коротких всплеска физической активности каждый день снизят риск преждевременной смерти (в том числе и от онкологических заболеваний) на 40 %.

Личное мнение

Не знаю, как на счёт совета врача, но в пользу движения я верю. Стоит немного полениться и начать меньше двигаться начинают то колени болеть, то спина.

Как только начинаешь регулярно гулять, ездить на лыжах, велосипеде, организм восстанавливается. Хотя, может это самовнушение...

А вы ведёте активный образ жизни?

Читайте подробнее на SYL.ru: https://www.syl.ru/article/393342/dvijenie---eto-jizn-avtor-frazyi-i-ee-smyisl

фото https://img.freepik.com/free-photo/mature-couple-at-sea-beach_1398-4000.jpg?w=740&t=st=1672216325~exp=1672216925~hmac=a26fac024cb353f989eec50861544fcc8feab9b6a593c83ae93f45a00ee79403