Психология: почему люди откладывают важные дела и даже покупку Новогодних подарков?

Как не удивительно на первый взгляд, но русский принцип: «не спеши выполнять приказ – его могут и отменить» не теряет актуальности у 25% россиян не только при выполнении важных дел, но и даже при выборе новогодних подарков.

Почему люди откладывают дела "на потом"

Такое состояние ученые назвали красиво - «прокрастинация» и на самом деле оно не дублирует обычную лень, здесь дело глубже.

— Прокрастинация — это прежде всего смещение активности и переключение внимания с важных дел на более легкие занятия, которые не так актуальны и полезны,-поясняет психотерапевт Алексей Вилков.

Хорошо когда человек доводит все до состояния галочки в графе о проделано работе, а ведь есть и такие, кто никак не может себя заставить выполнить важную работу или уборку по дому и оттягивает за полночь отход ко сну. Глубокое внимание специалистов такое явление привлекло лишь со второй половины прошлого столетия. И, по их мнению, справиться с этим состоянием можно лишь повышая внутреннюю мотивацию до уровня полного осознания положительного эффекта результатов дела или высоких дивидендов при его реализации. Только такая мотивация заставляет взяться с большим рвением за дело.

Как справиться?

Или же выходом в данном случае будет, к примеру, группировка по важности задач и целей, создание определенного плана, даже не важно – просто это в голове или четко отображенных на бумаге.

Именно распределяя таким образом текущие дела, по мнению специалистов, можно легко справиться с задачей, если есть четкое понимание что первично, вторично, а что и подождать может вполне.

Как бы ни было, но для победы над прокрастинацией нужно воспитывать и тренировать свои волевые качества, чтобы повышать настрой на четкое выполнение своих заданий. Здесь важно следить, чтобы рядом отсутствовали внешние стимулы, отвлекающие внимание, такие как музыка, кино, соцсети.

Специалисты советуют делать небольшие перерывы в процессе выполнения дел, чтобы отвлечься, сделать дыхательные упражнения или просто выпить воды или чаю. Так можно избежать быстрого переутомления и восстановить силы. Часто именно перегруз маленькими, мелкими делами не дает взяться за глобальный труд. Причиной этому либо рассеянность, либо плохая самоорганизация при существующем дефиците времени, особенно в больших городах.

Лень, как психологическая патология

Это очень серьезное качество, считает профессор Сергей Савельев, даже больше, подверженность прокрастинации приводит к имитации жизни. По сути это патологическая лень, когда человек пытается отложить любое дело, в подсознании надеясь, что оно не понадобится или его выполнит кто-то другой.

И на удивление такое отношение не только к рутинным делам как отчеты, экзамены или домашняя уборка, многие тянут даже с такими приятными делами как выбор подарков. Ведь для этого надо как минимум собраться, продумать подарок, поехать и купить его. Да и вообще раньше и сами праздники воспринимались более серьезней, ответственнее.

— Сейчас в магазинах, в том числе виртуальных, — унифицированная товарная масса любого качества, за любые деньги. Плюс доставка. Таким образом утрачивается главное — интерес.— рассуждает профессор Савельев.

Таким образом, по мнению профессора, из-за отсутствия мотивации, биологического стимула, то и к поиску подарка пропадает интерес.

Еще одна удивительная разновидность прокрастинации это поздний отход ко сну. Бывает, что человек сознательно оттягивает время ложиться в постель.

Даже есть гипотеза о том, что некоторым людям, как не парадоксально, необходим дефицит времени, чтобы, как студенту в последнюю ночь перед экзаменом, сделать все на отлично. Конечно, в этом есть и свой негатив.

Штурмовщина, которой любят пользоваться люди, связана с тем, что некоторые не хотят тратить энергию мозга чтобы делать что-то осмысленно, чтобы учиться. У людей, которые заняты делом, по мнению психиатров, ни депрессии, ни прокрастинации быть не может, только бездельники попадают в такую ловушку.

— Лень — это когда мы просто не хотим что-то делать. А прокрастинация — она активная. Только человек, осознавая, что важные дела всё равно надо делать, откладывает их на потом и заменяет на незначительные. В любом случае — это страх перемен и боязнь перспективы двигаться дальше, — объясняет психолог.

А противостоять такому процессу можно используя, к примеру, кратковременный перерыв в занятии делами, которые страшат.

И вообще нужно просто относиться к делам серьезнее и тренировать ответственность, тогда и привычка полагаться на авось исчезнет.