Когда бегать?

Да, когда лучше? Утром, в обед, вечером, ночью?

Помню, одно время я поднимался с постели в пять утра. Делал довольно жесткую тренировку. И удивился. Она оказалась полезной. Я вернулся к давно забытым результатам.

Однажды я спросил знакомого перворазрядника, когда он тренируется.

« Я утром пробегаю 16 км. Если есть время в течение дня, делаю основную тренировку. Если нет, срабатывают утренние километры. День не потерян зря».

Когда у нас в городе состоялся клуб любителей бега, его члены тоже задавались таким вопросом.

Председатель клуба сказал:»Ребята, лучшее время это утро. В пять или шесть часов утра. В это время вы предоставлены себе и не имеете обязательств ни перед семьей, ни перед работой».

Роджер Баннистер, будучи студентом, за год до установления рекорда на милю, бегал во время обеденного перерыва, потом возвращался на лекцию.

Знаменитый английский стайер Гордон Пири тренировался два раз в день, выполняя половину работы утром и половину вечером.

И все-таки утренние пробежки - самый распространенный вариант, особенно для тех, кто учится или работает. К примеру, если рабочий/учебный день начинается в 8-9 часов утра, можно проводить занятия в 6 часов и посвящать им примерно 30-40 минут. До пробежки лучше ничего не есть, а лишь выпить один стакан свежевыжатого сока. В результате бег позволит вам запустить обменные процессы организма, наполнит его энергией и взбодрит перед предстоящим рабочим днем.

Будучи в Индии, я спросил индийского парня, как ему удается тренироваться в пять утра. Ведь утром спать хочется.

« А я перед сном выпиваю несколько чашек чая. А утром уже никогда не денешься. Приходиться вставать».

Иногда мы тренировались по утрам вместе. Однажды я не пришел.

«Почему не пришли?»

«Проспал».

«А мой метод пробовали?»

«Пробовал. Но у тебя-то туалет во дворе. А я расплачиваюсь за цивилизацию».