Вы никогда не похудеете, если ждете «понедельника»

Дорогие друзья, ну признайтесь честно, сколько раз вы планировали начать «новую жизнь», начать вести правильный образ жизни, поддерживать порядок в доме, избавиться от дурных привычек с определенного временного момента: завтра, понедельника, 1 января? Ну что, хоть раз получилось? В этой статье я расскажу, почему не получилось и что нужно сделать, чтобы воплотить задуманное в жизнь.

Будущее, которое никогда не настанет

Ответьте себе на вопрос: почему «новую жизнь» вы хотите начать в будущем? Ведь любой понедельник и каждое завтра – это будущее. Почему не сегодня, не сейчас? Не готовы? Хотите насладиться последним деньком с пирожными и жирными свиными отбивными? А может, уходите от реальности. Сегодня вы ленивый, неинтересный себе человек, зато в заоблачном будущем – вы стройная (ый), симпатичная (ый), целеустремленная (ый), успешная (ый). Ваше подсознательное прекрасно понимает, что этот сценарий будущего никогда не случится, зато ваше воображение, как злой гений, – успокаивает, дает иллюзорную надежду, усыпляет разум. А что происходит на самом деле? На самом деле вы знаете, как быть толстой, ленивой, безответственной. Это ваша зона комфорта. Что делать в этой ситуации? Перестать себя обманывать. Признайтесь себе честно: вы никогда не похудеете, потому, что менять ничего в жизни не хотите. Уберите из головы картинку прекрасно будущего и представьте себе реальные перспективы. И только теперь ответьте себе на вопрос: вы готовы, вы хотите, вам интересна эта цель? Если да, то причем тут понедельник, завтра или 1 января?

Мотивация – иллюзорный крючок

Итак, вроде бы все понятно. Жизнь – это сегодня, а не вчера и завтра. Только вот по-прежнему трудно преодолеть лень и не хватает мотивации. Я вам открою одну маленькую тайну. Мотивация – это сильнейший стимул, который люди не получают из вне, а создают сами. Первый пример. Я хочу похудеть, чтобы быть стройной, здоровой и красивой, быть активной и продолжать заниматься любимым делом в возрасте 70+. Это мотивация, созданная человеком. Вариант второй. Я посмотрела классный фильм, как толстая женщина похудела и хочу также, а еще у меня новый спортивный костюм и я с нетерпением жду своей первой тренировки. Это мотивация из вне. Второй вариант – тоже интересная и полезная штука. Только такая мотивация не работает самостоятельно, она хороша когда эмоционально поддерживает мотивацию, созданную человеком. Не ждите толчка со стороны (он не эффективный, маломощный и быстро «сгорает»), «толкайте» себя сами!

Маленькая цель – большой успех

Невозможно выучить иностранный язык за один месяц, невозможно за этот же срок стать хорошим водителем. Любая большая цель – не мраморный монолит, она состоит из маленьких целей, реализация который уже большой успех. Формула грамотного похудения работает также. Поставьте перед собой основную цель, например, сбросить 15 кг за восемь месяцев. Ваши первые два кг – уже результат того, что вы меняете свою жизнь. И главная ваша победа – не цифра на циферблате весов, а то, что вы преодолеваете лень, учитесь правильно питаться, любить свой организм, заботитесь о себе.

А вы знаете, что лишний вес – это не про еду, это про психологию. В следующих статьях я буду продолжать писать о том, как добиться поставленной цели, жить интересно, в гармонии с собой, другими и миром. Пишите в комментариях, согласны ли вы с вышеизложенным, предлагайте темы для обсуждений.

Пожалуйста, примите участие в опросе, очень интересно узнать ваш личный опыт.