Прекрати зависимость от телефона

Дорогие читатели, все мы, по уши зависли в технологиях. Каждый день мы просыпаемся и первым делом проверяем почту или социальные сети.

Это ненормально, нам нужно проснуться и начать жить в моменте. Нам стало не ловко жить с самим собой. Посмотри сколько времени ты тратишь на мобильный телефон. Может это всего 2 часа наврятли... около 7 точно, или даже больше. Очнись дорогой друг и начни наслаждаться жизнью!

Вот 5 шагов, которые помогут начать побороться с зависимостью

Шаг 1

Отключи уведомления

Это банально, но зато работает. Отключи уведомления: оставь звонки и смс. Поверь этого достаточно.

Шаг 2

Оставь телефон дома

Не бери с собой телефон на улицу. Да, знаю это страхово, но все же как часто мы тупим в телефоне, даже в очереди в магазине. Это правило позволит вам побыть в моменте и вкусить немного неудобняка. Еще лет 25 все ходили без мобильного телефона и как то выжили))) Почему бы тебе не попробовать сделать это прямо сейчас.

Шаг 3

Удали ненужное

Удалите все приложения, которые не используете для работы или учебы. Установи время, когда ты будешь ими пользоваться, чтобы не отвлекаться во время дня. Избавьтесь от ненужного груза. В очередной раз, когда вы хотите позалипать у вас ни чего не получится, так вы постепенно отвыкните от этой привычки. Поверьте у вас сразу появится свободное время. Признайтесь, как часто вы говорили. Что вам не хватает времени или я начну с понедельника. Вот он идеальный момент)))

Шаг 4

Найди Альтернативу

Время у тебя появилось, а рука так и тянется к телефону. Отвлеки себя чем-то полезным или приятным. Ты можешь почитать книгу, заварить кофе или чай, прибраться дома, подумать о том, что всегда хотело сделать. Отличным вариантом послужит небольшая физическая нагрузка, она позволит расслабит тело и поможет избавиться от стресса.

Шаг 5

Купи будильник

Телефон явно не подойдет. Появится огромного желание в нем позалипать. Зачем тебе такая нагрузка с утра по раньше. Ты только проснулся: встань, умойся, попей чайку, сделай зарядку. Почувствуй себя свободным человеком.

Спасибо, что прочитал. Удачи. У тебя все получится!