Как мотивировать себя: 8 способов достичь всего, чего вы хотите в жизни. Что Вас мотивирует?

Бывают дни, когда вы знаете, что у вас много дел, но что-то мешает вам начать. Легко ставить цели, но в два раза сложнее их выполнить. Все упирается в мотивацию. Без мотивации вы будете чувствовать себя безнадежным, потерянным и застрявшим.

Запишите свои конкретные цели и прикрепите их на видном месте

Вместо того, чтобы записывать какие-то абстрактные цели, запишите конкретные цели, которых вы хотите достичь. Наклейте ваш список на стену в спальне или на зеркало в ванной. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и мотивированным.

Научитесь мыслить более позитивно

Всякий раз, когда негативная мысль приходит вам в голову и начинает демотивировать вас, возьмитесь за нее и начните мыслить позитивно. Хотя это может показаться сложным, но с практикой вы сможете овладеть этим искусством. Постарайтесь сделать позитивные мысли повседневной привычкой.

Поддерживайте режим

Рутина создает структуру дня. Просыпаться в одно и то же время, работать в одно и то же время и следовать одному и тому же распорядку каждый день облегчают задачу. Рутина устраняет хаос и помогает заложить шаблон для предсказуемости. Когда мы можем предсказать свой график, мы чувствуем себя лучше и мотивированнее.

Делайте перерывы

Работа без остановок истощает вашу мотивацию, поэтому очень важно делать перерыв каждые 30 минут. Выйдите на свежий воздух, сделайте растяжку, послушайте мотивационные треки или просто помедитируйте пару минут. Перерыв поможет вам выполнить больше работы. Ваша работа будет более качественной, если вы будете делать перерывы.

Выполните небольшое задание

Когда вам не хватает мотивации что-либо делать, начните с чего-то небольшого. Например, уберите свой стол, вымойте посуду и полейте растения. Вам просто нужно начать. Как только вы начнете, вы почувствуете себя более внимательным и мотивированным, чтобы сделать следующее.

Не стремитесь к совершенству

Совершенство может убить вашу мотивацию. В следующий раз, когда вы будете работать над проектом, работайте над ним так, как если бы это был черновик. Не делайте слишком много сразу. Сосредоточьтесь на одной задаче, а не работайте над пятью разными вещами.

Ешьте, спите и регулярно занимайтесь спортом

Во время сильного стресса мы часто забываем об основах заботы о себе. Важно правильно питаться и пить много воды. Правильная диета помогает нам оставаться сосредоточенными и функциональными. Сон по 7-8 часов в сутки перезаряжает наш мозг и готовит почву для следующего дня. Упражнения отлично снимают стресс из-за высвобождения мощных химических веществ в мозге. Когда мы чувствуем себя хорошо, мы более мотивированы.

Гордитесь собой

Скорее всего, вы преодолели множество препятствий и страхов, чтобы достичь того, что вы имеете. Вы потратили время и энергию на то, чтобы воплотить свои цели в жизнь. Хвалите себя, гордитесь тем, кто вы есть. Ваша уверенность в себе — ваша самая большая мотивация.