Как похудеть, если очень любишь сладкое

Диета хороша если ты можешь её придерживаться больше недели.

Если человек не может долго придерживаться диеты, то она не имеет смысла, бывает что даже наоборот, ухудшает состояние здоровье.

Все начинается с продуктов, я считаю что нельзя исключать конкретные категории продуктов. ,,Я не буду есть мучное неделю и похудею на 19 кг,, - это неправильный образ мышления. Не спорю, вы можете похудеть если питаться месяц только яблоками и снегом, но последствия подобного, на мой взгляд, довольно очевидны, проблемы с пищеварительной системой и ослабление иммунитета.

Год назад я весил 123-110 кг. Сейчас я имею спортивное телосложение и вес 82 кг. Такого результата я добился тренировками и диетой (скажу сразу, все индивидуально и универсального варианта похудения нет, я дам общие советы, но да максимальной эффективности нужно обратится к диетологу).

Перейдем к диете

Как то так выглядит мой рацион. Так же стоит пояснить некоторые моменты. Во-первых, порции не должны быть слишком большие, а перекусы должны быть гораздо меньше основных блюд. Во-вторых, чтоб похудеть необходимо пить воду в зависимости от того, как требует того организм, не бойтесь выпить слишком много, почки из-за 3 лишних стаканов в день у вас не откажут. В-третьих, переходить на правильное питание нужно постепенно (если вы в один момент перестанете есть сладкое, для организма это будет большой стресс и скорее всего вы перейдете к привычному образу жизни). В-четвёртых, питание должно быть сбалансированным, нельзя есть слишком много мяса или полностью от него отказываться.

Чтоб похудеть, не обязательно иметь невероятную силу воли, достаточно просто постепенно отказывается от вредных продуктов, также нельзя и истощать свой организм диетами в стиле "есть только ржаные сухари помазание творогом в течении недели". Благодарю за внимание!