Лечение смехом

Медики и психологи не устают твердить, что счастлив тот человек, который умеет легко и беззаботно смеяться. И неважно, что вызвало искренние переливы смеха – комедийная книга, прочитанные в Интернете смешные истории из жизни или услышанный от коллег анекдот. Все это в равной степени способно не только улучшить настроение, но и оказать по-настоящему целебное воздействие.

Исследования показывают, что среднестатистический обыватель за сутки всего лишь до полутора десятков раз искренне смеется. То есть в сумме период веселья составляет всего какие-то несколько минут, а остальные часы человек проводит с серьезной миной на лице и тоскливым ощущением в душе.

А ведь еще сорок лет назад ученые из США доказали тот факт, что смех может служить инструментом самоисцеления. Проводя эксперименты, американские медики установили прямую зависимость между тяжестью течения болезни и веселостью нрава пациента. Смешливые любители похохотать быстрее выздоравливали, чем серьезные и унылые пациенты, поэтому наука стала искать причины благоприятного воздействия смехотерапии.

Физиологи достаточно быстро дали ответ на вопрос, касающийся взаимосвязи смеха и исцеления. Причина кроется в том, что смех изменяет человеческое дыхание, делая вдох глубоким, а выдох кратким, но очень интенсивным. Все это сопровождается сильными вибрациями голосовых связок, что способствует выводу из системы дыхания всяческих ненужных микроорганизмов и микроэлементов.

Но не только легкие и система дыхания ощущают на себе благотворное влияние смеха. Из-за интенсивного дыхания, которое схоже с рыдающими вдохами и выдохами, сердечная мышца человека начинает работать сильнее. Это приводит к экстренному изменению давления в кровеносной системе и, как следствие, расслаблению всех составляющих человеческого организма.

Поэтому доктора советуют практиковать специальную смехотерапевтическую гимнастику. На первых минутах достаточно заставить себя просто улыбнуться, ведь мимика особым способом сокращения лицевых мышц даст сигнал организму о начале периода веселья. В некоторых странах любители смеховой йоги собираются и проводят целые сеансы группового смеха до упада. Замечено, что даже скептики, пришедшие на такие занятия исключительно для опровержения действенности лечения смехом, уже через несколько минут заражаются всеобщим состоянием и хохочут вместе со всеми.

И даже если теория о лечебных свойствах смеха взвывает недоверие у индивидуума, веселое времяпрепровождение ему принесет больше пользы, чем грусть и тоска. Окружающим людям вид улыбающегося человека более приятен, а смех, особенно заразительный детский, способен раскрасить хмурое утро яркими красками.