Каждая женщина хоть раз в жизни хотела похудеть. И далеко не все делали это безопасно и эффективно. Вот несколько моих советов по похудению.
1. Для похудения важно не что вы едите, а сколько. Дело в подсчёте калории. Суть не в том, чтобы выпить стакан кефира на ночь. А в том, чтобы съесть вместо 2500 калорий, 2000. Придерживаясь дефицита калорий результат не заставит себя ждать.
2. Качественное питание = качество кожи. Вы можете есть на дефиците одни шоколадки и булочки, но тогда целлюлит поздоровается с вами. Для красивой кожи сохраняйте баланс КБЖУ.
3. Спорт ускорит процесс. Спортивные упражнения сожгут дополнительные калории и подтянут кожу. Также спорт помогает справится со стрессом. Вы улучшите своё эмоциональное состояние. Плюсом к похудению станет подтянутое тело.
4. Откажитесь от монодиет. Питайтесь разнообразно. Питание одним супом, шоколадками или только варёной грудкой не вариант. Это приведёт вас к срывам.
5. Никаких жёстких ограничений. Не запрещайте себе сладости, а вписывайте их в дневную норму. Это поможет избежать срывов.
Соблюдение простых правил приведёт вас к отличному и долговременному результату. Дерзайте!
Надо просто меньше жрать!