Тест: знаете ли вы, как правильно купаться в проруби?

Проверьте, все ли вы знаете о последствиях крещенских купаний в проруби

Крещенские купания в проруби — народная традиция, ставшая особенно модной после распада СССР. В последние годы каждый январь их практиковали около 2 млн россиян. В этом году купания состоятся 18-19 января и, по всей видимости, снова соберут немалую аудиторию. Если вы тоже собираетесь их посетить, проверьте с помощью теста «Газеты.Ru» — все ли вы знаете о возможных рисках?

Погружение в ледяную воду — серьезный стресс для организма. Нужно ли готовиться к нему заранее?

Естественно. Резкое охлаждение может вызвать массу осложнений вплоть до инсульта, поэтому к зимним купаниям нужно начинать готовиться еще с лета.

70%

Нет, ведь в этом стрессе и смысл — он мобилизует внутренние резервы организма и способствует оздоровлению. Постепенная подготовка к нему лишь вызовет привыкание, и никакого эффекта не будет.

8%

Перед купанием достаточно заранее раздеться и пару минут погулять "на берегу" — тогда тело остынет, и перепад температур не причинит вреда.

22%

Именно так!

Правильно. Длительная поэтапная подготовка к купанию в проруби снижает вероятность пострадать от этой процедуры: неподготовленный человек рискует отделаться в лучшем случае переохлаждением и повышенным риском простудиться, а в худшем ему грозит поездка в реанимацию. Начинать подготовку лучше в теплое время года с контрастного душа, постепенно понижая температуру холодной воды. Закаливание сделает организм более устойчивым к переохлаждению, и тяжелых последствий удастся избежать. Гулять в плавках у проруби тоже не надо — наоборот, перед тем как раздеваться, стоит сделать разминку, чтобы разогреть мышцы и повысить частоту сердцебиения. И не забыть поесть за пару часов до купания — организму ведь нужно откуда-то брать энергию на обогрев.

Источник