Названный продукт для здоровья глаз

Еду следует выбирать тщательно. Следует помнить, что одни продукты могут навредить организму, а другие могут наполнить организм множеством полезных элементов.

Более подробную информацию дает диетолог Ирина Калинина в репортаже Москва 24.

По мнению специалистов, лютеин, зеаксантин и мезозеаксантин защищают глаза от болезней и возрастных изменений.

Они происходят из каротиноидов, натуральных органических пигментов. Они должны принимать только витамины, добавки и определенные продукты.

Уровень каротиноидов важен в ситуациях, когда необходимо защитить глаза от компьютера, смартфона, телевизора и других гаджетов

Дело в том, что они излучают синий цвет, который повреждает сетчатку

Кроме того, как отметил врач, каротиноиды предотвращают возрастные изменения

Больше всего полезных элементов содержат шпинат, кресс-салат, болгарский перец, петрушка, руккола и базилик

Не лишним будет добавить в рацион тыкву, фисташки, горох и листья салата

Различные масла помогают лучше впитывать элементы

Если есть проблемы с восполнением дефицита мезозеаксантина, ситуация немного сложнее. Такой пигмент содержится в мясе и коже форели, сардины и лосося.

✔️ Поделитесь данной публикацией в своих социальных сетях. Она может быть кому-то полезной и интересной. Ну и не забывайте комментировать. Источник Спасибо.