Как обратить вспять вред, причиненный сидением, и снизить уровень сахара в крови

Если человек вынужден смотреть в одно место по много часов в день, это может вызвать другие проблемы со здоровьем.

Согласно недавнему исследованию американских ученых, малоподвижный образ жизни может сохранить ваше здоровье, но вам нужно помнить несколько простых правил.

Короткие прогулки в течение рабочего дня могут снизить риск сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний, а также контролировать уровень сахара в крови, утверждают эксперты, проводившие эксперименты с добровольцами.

Правда в том, что ходить пешком каждые полчаса — хорошая идея.

Урок должен длиться всего пять минут.

При этом, как отмечают медики, человек чувствует меньшую усталость и значительное улучшение настроения.

Прогулка каждые 60 минут не даст такого же эффекта.

Соответствующие публикации доступны в Journal Medicine and Exercise Science in Упражнение.

✔️ Поделитесь данной публикацией в своих социальных сетях. Она может быть кому-то полезной и интересной. Ну и не забывайте комментировать. Источник Спасибо.